Trening av det vestibulære systemet og koordinering av bevegelser på hengende stol.

I en av våre tidligere artikler har vi allerede fokusert oppmerksomheten din på hvordan moderne idrettsutøvere (spesielt bilpiloter, motorsykkel- og bilracere, representanter for fallskjermhopping og andre ekstremsporter) jobber med å herde vestibulære apparater, hvordan koordinasjonstrening utføres bevegelser , og viktigst av alt, ved hjelp av spesielle tekniske midler. I dag vil vi fortelle deg om en annen slik enhet, og blant annet vil du også lære hvordan du, hvis du ønsker det, kan lage den med egne hender.

DIY svingbar hengestol.

Enheten vi vurderer er et opphengssystem (fig. 1, a), bestående av følgende hoveddeler: sete, gummistøtdempere, nedre trapes, leddledd, øvre trapes. Formålet med enheten er å trene utøverens vestibulære apparat, samt å trene bevegelseskoordinasjon. I henhold til diagrammet vi har foreslått nedenfor, kan du enkelt, hvis du ønsker det, selvstendig designe og montere en slik hengende stol med egne hender - vi vil fortelle deg i detalj hvordan det fungerer:

Sete (Fig. 1, b) er laget av duraluminplate og stålvinkler. Under bunnen av setet er det en formet aksel 10, laget av verktøystål med en diameter på 15...20 mm, festet med kryss nederst og braketter 7 øverst. På endene av den figurerte akselen er spesielle rullelagre 4 med ører festet for oppheng til støtdemperne.

Seteryggen hengslet til bunnen 8. For å gi ryggstøtten enhver posisjon (hellingsvinkel) er det en lås 9. Stroppene 3.5 er festet til bunnen av seteryggen for å feste overkroppen og stropper 1 for bena. Utformingen av låsene 2 på beltene er slik at den gjør at de raskt kan festes og åpnes øyeblikkelig. For å utføre sideveis rotasjoner er utøveren i setet med bena satt inn i hull 6. Seteryggen senkes først fremover.

Nedre trapezius Det er et duraluminrør med en diameter på 30...35 mm og en lengde på 1 m, i endene av det er en vekt med øyne for å feste støtdempere i bunnen og to kabler for å koble dem til hengselenheten på toppen. Svingleddet (fig. 1, d) består av et trykklager 1 med øyne 2 for feste av strekkkabler til øvre trapes. Den øvre trapesen er en kopi av den nedre; den tjener til å feste hele systemet til kablene til turnringene.

Fjæringssystemet monteres eller fjernes innen 3...4 minutter og veier 7...8 kg. Den opphengte svingstolen er designet for en arbeidsbelastning på opptil 200 kg.

Utformingen av setet er utformet på en slik måte at i arbeidsstilling, når eleven er sikret med tre belter, passerer den horisontale aksen (rotasjonsaksen) litt over det felles tyngdepunktet til setet og personen. Denne posisjonen tillater, med lett bevegelse av lemmer eller hodet (i forhold til rotasjonsaksen), å utføre "aktive" rotasjoner frem og tilbake (fig. 1, e), og dermed forbedre koordineringen av bevegelser og trene ditt vestibulære apparat.

Forresten, fjæringssystemer og relaterte treningsmetoder blir nå populært. For eksempel trener spesialstyrker fra US Navy Marine Corps på spesialdesignede TRX-treningsenheter. Spesielle funksjonelle løkker lar utøveren trene uansett hvor han er; les mer om denne og andre fysiske treningsmetoder på vår nettside. Dessverre er det foreløpig kun mulig å kjøpe TRX på utenlandske nettsider. Vi håper at situasjonen vil endre seg i nær fremtid, og slike treningsapparater vil bli tilgjengelige for våre kunder.