Trainen van het vestibulaire systeem en coördinatie van bewegingen op een hangstoel.

In een van onze eerdere artikelen hebben we uw aandacht al gevestigd op hoe moderne atleten (met name autopiloten, motor- en autoracers, vertegenwoordigers van parachutespringen en andere extreme sporten) werken aan het verharden van hun vestibulaire apparaat, hoe coördinatietraining wordt uitgevoerd , en, belangrijker nog, met behulp van wat speciale technische middelen zijn. Vandaag zullen we je vertellen over nog zo'n apparaat, en je zult onder andere ook leren hoe je het, als je wilt, met je eigen handen kunt maken.

DIY draaibare hangstoel.

Het apparaat dat we overwegen is een ophangsysteem (Fig. 1, a), bestaande uit de volgende hoofdonderdelen: stoel, rubberen schokdempers, onderste trapezium, scharnierend scharnier, bovenste trapezium. Het doel van het apparaat is om het vestibulaire apparaat van de atleet te trainen, evenals om bewegingscoördinatie te trainen. Volgens het diagram dat we hieronder hebben voorgesteld, kunt u, als u dat wenst, zo'n hangstoel eenvoudig met uw eigen handen ontwerpen en monteren - we zullen u in detail vertellen hoe het werkt:

Zitplaats (Fig. 1, b) is gemaakt van duraluminiumplaat en stalen hoeken. Onder de basis van de stoel bevindt zich een gevormde as 10, gemaakt van gereedschapsstaal met een diameter van 15...20 mm, vastgezet met kruisen aan de onderkant en beugels 7 aan de bovenkant. Aan de uiteinden van de afgebeelde as zijn speciale rollagers 4 met nokken bevestigd voor ophanging aan de schokdempers.

Stoel achterover scharnierend verbonden met de basis 8. Om de rugleuning een willekeurige positie (hellingshoek) te geven, is er een slot 9. Aan de onderkant van de rugleuning zijn riemen 3.5 bevestigd voor het bevestigen van de romp en riemen 1 voor de benen. Het ontwerp van de sloten 2 op de riemen is zodanig dat deze snel kunnen worden bevestigd en onmiddellijk kunnen worden geopend. Om zijwaartse rotaties uit te voeren, zit de atleet op de stoel met zijn benen in de gaten 6. De achterkant van de stoel wordt eerst naar voren neergelaten.

Lagere trapezius Het is een duraluminium buis met een diameter van 30...35 mm en een lengte van 1 m, aan de uiteinden bevindt zich een gewicht met ogen voor het bevestigen van schokdempers aan de onderkant en twee kabels om deze aan de scharniereenheid te verbinden op de top. Het draaischarnier (Fig. 1, d) bestaat uit een druklager 1 met ogen 2 voor het bevestigen van spankabels aan het bovenste trapezium. Het bovenste trapezium is een kopie van het onderste en dient om het hele systeem aan de kabels van de gymnastiekringen te bevestigen.

Het ophangsysteem is binnen 3...4 minuten gemonteerd of gedemonteerd en weegt 7...8 kg. De hangende draaistoel is ontworpen voor een werkbelasting tot 200 kg.

Het ontwerp van de stoel is zo ontworpen dat in de werkpositie, wanneer de stagiair is vastgezet met drie gordels, de horizontale as (rotatie-as) iets boven het gemeenschappelijke zwaartepunt van de stoel en de persoon ligt. Deze positie maakt het mogelijk om, met een lichte beweging van de ledematen of het hoofd (ten opzichte van de rotatieas), “actieve” rotaties heen en weer uit te voeren (Fig. 1, e), waardoor de coördinatie van bewegingen wordt verbeterd en uw vestibulaire apparaat wordt getraind.

Overigens winnen ophangsystemen en aanverwante trainingsmethoden nu aan populariteit. Speciale troepen van het US Navy Marine Corps trainen bijvoorbeeld op speciaal ontworpen TRX-trainingsapparatuur. Dankzij speciale functionele lussen kan de sporter trainen waar hij ook is; lees meer over deze en andere fysieke trainingsmethoden op onze website. Helaas is het momenteel alleen mogelijk om TRX op buitenlandse websites te kopen. We hopen dat de situatie in de nabije toekomst zal veranderen en dat dergelijke trainingsapparaten beschikbaar zullen komen voor onze klanten.