Training des Vestibularsystems und der Bewegungskoordination am Hängesessel.

In einem unserer vorherigen Artikel haben wir Ihre Aufmerksamkeit bereits darauf gerichtet, wie moderne Sportler (insbesondere Autopiloten, Motorrad- und Autorennfahrer, Vertreter des Fallschirmspringens und anderer Extremsportarten) an der Abhärtung ihres Vestibularapparates arbeiten und wie Koordinationsübungen durchgeführt werden Bewegungen und vor allem mit Hilfe besonderer technischer Mittel. Heute erzählen wir Ihnen von einem weiteren solchen Gerät und Sie erfahren unter anderem auch, wie Sie es auf Wunsch mit Ihren eigenen Händen herstellen können.

DIY drehbarer Hängesessel.

Bei dem von uns betrachteten Gerät handelt es sich um ein Aufhängungssystem (Abb. 1, a), das aus folgenden Hauptteilen besteht: Sitz, Gummistoßdämpfer, unteres Trapez, Gelenkgelenk, oberes Trapez. Der Zweck des Geräts besteht darin, den Vestibularapparat des Sportlers zu trainieren und die Bewegungskoordination zu trainieren. Gemäß der von uns unten vorgeschlagenen Abbildung können Sie einen solchen Hängesessel auf Wunsch ganz einfach selbst entwerfen und mit Ihren eigenen Händen zusammenbauen – wir erklären Ihnen im Detail, wie es funktioniert:

Sitz (Abb. 1, b) besteht aus Duraluminiumblech und Stahlwinkeln. Unter der Sitzfläche befindet sich eine geformte Achse 10 aus Werkzeugstahl mit einem Durchmesser von 15...20 mm, die unten mit Kreuzen und oben mit Klammern 7 befestigt ist. An den Enden der gemusterten Achse sind spezielle Rollenlager 4 mit Ösen zur Aufhängung an den Stoßdämpfern angebracht.

Rückenlehne gelenkig mit der Basis 8 verbunden. Um der Rückenlehne jede Position (Neigungswinkel) zu geben, gibt es eine Verriegelung 9. An der Basis der Rückenlehne sind Gurte 3,5 zur Fixierung des Rumpfes und Gurte 1 für die Beine angebracht. Die Schlösser 2 an den Gürteln sind so konzipiert, dass sie schnell angebracht und sofort geöffnet werden können. Um Seitwärtsrotationen auszuführen, sitzt der Athlet im Sitz und steckt seine Beine in die Löcher 6. Die Rückenlehne des Sitzes wird zunächst nach vorne abgesenkt.

Unterer Trapezius Es handelt sich um ein Duraluminiumrohr mit einem Durchmesser von 30...35 mm und einer Länge von 1 m, an dessen Enden sich unten ein Gewicht mit Ösen zur Befestigung von Stoßdämpfern und zwei Kabel zur Verbindung mit der Scharniereinheit befinden oben. Das Drehgelenk (Abb. 1, d) besteht aus einem Drucklager 1 mit Ösen 2 zur Befestigung von Spannseilen am oberen Trapez. Das obere Trapez ist eine Kopie des unteren und dient zur Befestigung des gesamten Systems an den Seilen der Turnringe.

Das Aufhängesystem ist innerhalb von 3...4 Minuten montiert bzw. demontiert und wiegt 7...8 kg. Der Hängedrehstuhl ist für eine Arbeitslast von bis zu 200 kg ausgelegt.

Die Konstruktion des Sitzes ist so konzipiert, dass in der Arbeitsposition, wenn der Trainierende mit drei Gurten gesichert ist, die horizontale Achse (Rotationsachse) leicht über dem gemeinsamen Schwerpunkt von Sitz und Person verläuft. Diese Position ermöglicht bei leichter Bewegung der Gliedmaßen oder des Kopfes (relativ zur Rotationsachse) „aktive“ Rotationen hin und her (Abb. 1, e), wodurch die Bewegungskoordination verbessert und Ihr Vestibularapparat trainiert wird.

Übrigens erfreuen sich Aufhängungssysteme und damit verbundene Trainingsmethoden zunehmender Beliebtheit. Beispielsweise trainieren Spezialeinheiten des US Navy Marine Corps auf speziell entwickelten TRX-Trainingsgeräten. Spezielle Funktionsschlaufen ermöglichen es dem Sportler, überall zu trainieren; mehr über diese und andere körperliche Trainingsmethoden erfahren Sie auf unserer Website. Leider ist der Kauf von TRX derzeit nur auf ausländischen Websites möglich. Wir hoffen, dass sich die Situation in naher Zukunft ändert und solche Trainingsgeräte für unsere Kunden verfügbar werden.