Gumi kézi bővítő - örök társam

Hadd tegyek fel egy kérdést, kedves férfi olvasóink: mi különböztet meg minket, férfiakat a nőktől. Valójában sokféle válasz adódhat, mert valóban sok a különbség közöttünk. De van egy válasz, amelyre most szeretném felhívni a figyelmedet: az igazi férfit az erős, acélos, férfias kézfogás különbözteti meg a nőtől. És akkor mi van? Hiszen nálunk csak az a szokás, hogy kezet fognak a férfiak, a nők nem élnek ezzel az üdvözlési lehetőséggel, hát talán csak a sportolók...

Tehát a fő kérdésünk: mi kell egy igazán erőteljes, törhetetlen, törhetetlen kézfogáshoz? A válasz őrülten egyszerű és kézenfekvő: azonnal el kell mennie egy sportboltba, és vásárolnia kell magának egy gumi csuklótágítót a tömörítéshez. Szerencsére ennek a sportfelszerelésnek számos fogyasztói előnye van:

1. 1. Ő olcsó, - puszta fillérekbe kerül. Mondjatok bármilyen sportterméket, ami drágább ennél. Nos, talán asztalitenisz labdák és szájvédők bokszolóknak;
   2. könnyen elkészíthető – valójában ezek közönséges öntött, színes, kerek, változó keménységű gumidarabok;

1. elérhető – alacsony költsége és egyszerű gyártása miatt gyártása széleskörű. Ha nem nehéz innovatív edzőeszközöket, speciális testépítő ruhákat és újszerű sporttáplálkozást vásárolni, akkor egy gumibögre vásárlása egy darab torta. Bármely lerobbant vegyesboltban rengeteg különféle példányt találhat ebből a lövedékből minden ízléshez és színhez, terhelési szinttel: babától a karbirkózó bajnokig;
2. kompakt - ez talán a legfontosabb ütőkártyája a gumi csuklóbővítőnek. A miniatűr méret és gyakorlatilag súlytalanság lehetővé teszi, hogy a zsebébe tegye, és mindig magával vigye. Ez pedig egy újabb pluszt ad nekünk: a mobilitást;
3. mobilitás. Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de valószínűleg már 10 éve hordok ecsetet a kabátom zsebében. És akkor? Nagyon kényelmes – kicsi, nem zavar, és nem foglal sok helyet. De ha szabad a kezed, kiveszed és megnyomod. Például tömegközlekedéssel utazik, és a következő megközelítést hajtja végre, ül egy unalmas egyetemi előadáson, és nyomkodja a gumikat. De legyünk őszinték, még egy randevúra is mész egy lánnyal, beszélgetsz, és az üzletet örömmel kombinálod. A lényeg, hogy ne kezdj el hangosan számolni, különben akaratlanul is pofont kapsz...

Alap gyakorlatok gumigyűrűvel.

Hogyan edzzünk az általunk tervezett sporteszközök segítségével?

Minden ismét rendkívül egyszerű: több (5-6) megközelítést végzünk felváltva minden kézhez, mindegyikben 10-100 ismétlést. A sorozatok közötti pihenő rendkívül minimális, mint a hasizmok edzésekor. Az ismétlések számát egy sorozatban, valamint más fizikai gyakorlatokban a cél határozza meg:

1. Kevés ismétlés lenyűgöző ellenállással – az erő növelése érdekében.
2. Sok ismétlés könnyű ellenállással az állóképesség fejlesztése érdekében.

Ezért alaposan gondolja át, amikor ecsetet választ, amely keménységi foka a legoptimálisabb az Ön számára.

Szintén nagyon hatékony technika a tenyér és az ujjak edzésénél a munkaritmus megváltoztatása: váltogasd a szokásos mért összenyomásaidat a lövedék ultragyors összenyomásával. Például, ha általában percenként 60 tömörítést végez, próbáljon meg ugyanannyi ismétlést végrehajtani, de 30 másodpercen belül. Az ultralassú koncentrált kompresszió is nagyon hatékony. Ezeket a módokat kombinálhatja is: például végezzen 60 gyors ismétlést, majd nyomja össze a gyűrűt és tartsa ebben az állapotban egy percig, majd pihenés nélkül hajtson végre egy újabb ismétléssorozatot, és így tovább a ciklusban többször .

Általában ne féljen kísérletezni. És hagyja, hogy a tenyere idővel erősebb legyen a gránitnál - egy igazi férfi tenyere!

Nos, a kézi bővítők egyéb lehetőségeiről, amelyekből szintén hihetetlenül sok van (rugós, gömb alakú, spirálos, fogó), olvassa el minden előnyét és hátrányát részletes áttekintésünkben.