橡胶扩手器——我永远的伴侣

让我问你们一个问题，我们亲爱的男性读者：我们男人和女人的区别是什么？其实这里可以有很多答案，因为我们确实有很多分歧。但现在我想提请大家密切注意一个答案：真正的男人与女人的区别在于他强有力、钢铁般的、男性化的握手。所以呢？毕竟，握手只是我们男人的习惯；女人不会用这种方式互相问候，好吧，也许只有运动员......

所以，我们的主要问题是：怎样才能实现真正有力、牢不可破、牢不可破的握手？答案非常简单明了：您需要立即去体育用品商店为自己购买一个橡胶手腕扩张器以进行压缩。幸运的是，这种运动器材现在具有一系列的消费者优势：

1. 1. 他 便宜的, - 只需几分钱。告诉我还有比这更贵的运动产品吗？好吧，也许是乒乓球和拳击手的护齿套；
   2. 容易制作 – 事实上，这些是普通铸造的、有色的、不同硬度的圆形橡胶块；

1. 可用的 – 由于其成本低且易于制造，其生产规模较大。如果购买创新的健身器材、健美运动员专用服装和新奇的运动营养品并不困难，那么购买某种橡胶杯就是小菜一碟。在任何破旧的杂货店中，您都可以找到大量不同口味和颜色的弹丸样本，并具有不同的负载级别：从婴儿到扳手腕冠军；
2. 袖珍的 - 这也许是橡胶手腕扩张器最重要的王牌。尺寸小巧且几乎没有重量，您可以将其放入口袋中并随身携带。这反过来又为我们增加了另一个优势：机动性；
3. 流动性。我不知道你怎么想，但我可能已经连续十年在夹克口袋里放着一把刷子了。还有什么？非常方便——体积小、不干扰、不占用太多空间。但当你的手有空的时候，你就把它拿出来按一下。例如，您正在乘坐公共交通工具，并且正在进行下一个进场，您坐在大学里听一场无聊的讲座，并且正在按压轮胎。但说实话，即使在约会时，你也会和女孩一起去聊天，并将工作与娱乐结合起来。最重要的是不要开始大声数数，否则可能会不经意地挨一巴掌……

使用橡皮圈的基本练习。

如何借助我们正在考虑的运动器材进行训练？

一切都非常简单：我们每只手交替进行几种 (5-6) 方法，每只重复 10-100 次。系列之间的休息时间非常短，就像训练腹肌时一样。一组以及其他体育锻炼中的重复次数取决于您的目标：

1. 少量重复，具有令人印象深刻的阻力 - 增强力量。
2. 大量重复，轻度抵抗，以增强耐力。

因此，在选择刷子时要仔细考虑， 硬度 最适合您。

训练手掌和手指时，一个非常有效的技术是改变工作节奏：将通常的测量压缩与弹丸的超快速压缩交替进行。例如，如果您通常每分钟按压 60 次，请尝试在 30 秒内进行相同次数的重复。超慢集中按压也非常有效。您还可以组合这些模式：例如，做 60 次快速重复，然后挤压环并保持此状态一分钟，然后不休息，再做一系列重复，如此循环几次。

一般来说，不要害怕尝试。并让你的手掌随着时间的推移变得比花岗岩还要坚固——真正男人的手掌！

好吧，关于手动扩张器的其他选择，其中也有非常多的选择（弹簧、球形、螺旋、钳子），请在我们的详细评论中了解它们的所有优点和缺点。