Rezin əl genişləndirici - mənim əbədi yoldaşım

Sizə bir sual verim, əziz kişi oxucularımız: bizi, kişiləri qadınlardan fərqləndirən nədir. Əslində burada çoxlu cavablar ola bilər, çünki bizim həqiqətən çoxlu fərqlərimiz var. Amma indi sizin diqqətinizi cəlb etmək istədiyim bir cavab var: əsl kişini qadından fərqləndirən onun güclü, polad, kişi kimi əl sıxmasıdır. Nə olsun? Axı kişilərin əl sıxması bizim adətimizdir, qadınlar bu salamlaşma variantından istifadə etmirlər, yaxşı, bəlkə də ancaq idmançılar...

Beləliklə, əsas sualımız budur: həqiqətən güclü, qırılmaz, qırılmaz əl sıxışması üçün nə lazımdır? Cavab olduqca sadə və aydındır: dərhal bir idman mağazasına getmək və özünüzə sıxılma üçün rezin bilək genişləndiricisi almaq lazımdır. Xoşbəxtlikdən, bu idman avadanlığı indi bir sıra istehlakçı üstünlüklərinə malikdir:

1. 1. O ucuz, - sadəcə qəpiklərə başa gəlir. Mənə bundan daha bahalı idman məhsulu deyin. Yaxşı, bəlkə stolüstü tennis topları və boksçular üçün ağız qoruyucuları;
   2. etmək asan – əslində bunlar müxtəlif sərtlik dərəcələrində adi tökmə, rəngli, yuvarlaq rezin parçalarıdır;

1. mövcuddur – aşağı qiymətə və istehsal asanlığına görə istehsalı geniş miqyasdadır. Əgər innovativ məşq avadanlığı, bodibilderlər üçün xüsusi geyimlər və yeni idman qidası almaq çətin deyilsə, o zaman bir növ rezin kubok almaq bir parça tortdur. Hər hansı bir köhnəlmiş mağazada hər zövqə və rəngə uyğun, yük səviyyəsi ilə bu mərminin çoxlu sayda müxtəlif nümunələrini tapa bilərsiniz: körpədən qol güləşi çempionuna qədər;
2. yığcam - bu, bəlkə də, rezin bilək genişləndiricisinin ən vacib qozu kartıdır. Miniatür ölçüsü və demək olar ki, heç bir çəkisi onu cibinizə qoymağa və hər zaman özünüzlə aparmağa imkan verir. Bu da öz növbəsində bizə daha bir artı əlavə edir: mobillik;
3. hərəkətlilik. Sizi bilmirəm, amma yəqin ki, 10 il dalbadal pencəyimin cibində fırça gəzdirirəm. Və nə? Çox rahatdır - kiçikdir, müdaxilə etmir və çox yer tutmur. Amma əlləriniz boş olanda onu çıxarıb sıxırsınız. Məsələn, ictimai nəqliyyatda səyahət edirsən və növbəti yanaşmanı edirsən, bir universitetdə darıxdırıcı mühazirədə oturursan və təkərləri sıxırsan. Ancaq gəlin dürüst olaq, hətta bir qızla getdiyiniz, danışdığınız və işi məmnuniyyətlə birləşdirdiyiniz bir tarixdə belə. Əsas odur ki, yüksək səslə saymağa başlama, əks halda təsadüfən üzünə sillə gələ bilər...

Rezin üzük ilə əsas məşqlər.

Nəzərdən keçirdiyimiz idman avadanlıqlarının köməyi ilə necə məşq etmək olar?

Yenə də hər şey son dərəcə sadədir: hər bir əl üçün növbə ilə bir neçə (5-6) yanaşma edirik, hər birində 10-100 təkrar edirik. Seriyalar arasında istirahət fasilələri, qarın əzələlərini məşq edərkən olduğu kimi, son dərəcə minimaldır. Bir dəstdə, eləcə də digər fiziki məşqlərdə təkrarların sayı məqsədinizlə müəyyən edilir:

1. Təsirli müqavimətlə bir neçə təkrarlama - güc yaratmaq.
2. Dözümlülük yaratmaq üçün yüngül müqavimətlə çoxlu təkrarlar.

Buna görə də, hansı fırça seçərkən diqqətlə düşünün sərtlik dərəcəsi sizin üçün ən optimal.

Həm də ovuclarınızı və barmaqlarınızı məşq edərkən çox təsirli bir texnika iş ritmini dəyişdirməkdir: adi ölçülmüş sıxılmalarınızı mərminin ultra sürətli sıxılması ilə əvəz edin. Məsələn, normal olaraq dəqiqədə 60 sıxılma edirsinizsə, eyni sayda təkrar etməyə çalışın, lakin 30 saniyə ərzində. Ultra yavaş konsentratlı sıxılmalar da çox təsirlidir. Siz həmçinin bu rejimləri birləşdirə bilərsiniz: məsələn, 60 sürətli təkrar edin, sonra üzüyü sıxın və bu vəziyyətdə bir dəqiqə saxlayın, sonra isə istirahət etmədən başqa bir sıra təkrarlamalar edin və s. .

Ümumiyyətlə, təcrübədən qorxma. Qoy ovucunuz zamanla qranitdən güclü olsun - əsl kişinin ovucu!

Əl ilə genişləndiricilər üçün inanılmaz dərəcədə çox olan digər seçimlər haqqında (yay, sferik, spiral, maşa), onların bütün müsbət və mənfi cəhətləri haqqında ətraflı təhlilimizdə oxuyun.