Kumikäsilaajentaja - ikuinen kumppanini

Haluan esittää teille yhden kysymyksen, rakkaat mieslukijamme: mikä erottaa meidät, miehet, naisista. Itse asiassa täällä voi olla monia vastauksia, koska meillä on todella paljon eroja. Mutta on yksi vastaus, johon haluan nyt kiinnittää huomionne: se, mikä erottaa todellisen miehen naisesta, on hänen vahva, terävä, maskuliininen kädenpuristus. Mitä sitten? Onhan meillä vain tapana, että miehet kättelevät; naiset eivät käytä tätä tervehtimisvaihtoehtoa, no, ehkä vain urheilijat...

Joten pääkysymyksemme on: mitä tarvitaan todella voimakkaaseen, rikkoutumattomaan, rikkoutumattomaan kättelyyn? Vastaus on järjettömän yksinkertainen ja ilmeinen: sinun on mentävä välittömästi urheilukauppaan ja ostettava itsellesi kuminen rannelaajennus puristusta varten. Onneksi näillä urheiluvälineillä on nyt useita kuluttajien etuja:

1. 1. Hän halpa, - maksaa vain penniä. Kerro minulle mikä tahansa urheilutuote, joka on tätä kalliimpi. No, ehkä pöytätennispalloja ja suusuojat nyrkkeilijöille;
   2. helppo tehdä – itse asiassa nämä ovat tavallisia valettuja, värillisiä, pyöreitä kumikappaleita, joiden kovuus vaihtelee;

1. saatavilla – Alhaisten kustannustensa ja valmistuksen helppouden vuoksi sen tuotanto on laajamittaista. Jos ei ole vaikeaa ostaa innovatiivisia kuntoiluvälineitä, kehonrakentajille tarkoitettuja erikoisvaatteita ja uudenlaista urheiluravintoa, niin jonkinlaisen kumimukin ostaminen on helppoa. Mistä tahansa rappeutuneesta sekatavaraliikkeestä löydät valtavan määrän erilaisia ​​tämän ammuksen näytteitä jokaiseen makuun ja väriin, kuormitustasolla: vauvasta käsipainin mestariksi;
2. kompakti - Tämä on kenties kumisen ranteen laajentimen tärkein valttikortti. Pienen kokonsa ja käytännöllisesti katsoen painottomana voit laittaa sen taskuusi ja kantaa sitä mukanasi koko ajan. Ja tämä puolestaan ​​lisää meille toisen plussan: liikkuvuuden;
3. liikkuvuus. En tiedä teistä, mutta olen luultavasti kantanut sivellintä takin taskussa 10 vuotta peräkkäin. Ja mitä? Se on erittäin kätevä - se on pieni, ei häiritse eikä vie paljon tilaa. Mutta kun kätesi ovat vapaat, otat sen pois ja painat sitä. Esimerkiksi matkustat julkisilla kulkuneuvoilla ja teet seuraavaa lähestymistapaa, istut tylsällä luennolla yliopistossa ja painat renkaita. Mutta ollaan rehellisiä, vaikka treffeillä menet tytön kanssa, puhut ja yhdistät bisnestä iloon. Pääasia, että ei vain ala laskea ääneen, muuten saatat vahingossa saada lyönnin naamaan...

Perusharjoitukset kumirenkaalla.

Kuinka treenata harkitsemiemme urheiluvälineiden avulla?

Kaikki on jälleen erittäin yksinkertaista: teemme useita (5-6) lähestymistapaa vuorotellen jokaiselle kädelle, 10-100 toistoa jokaisessa. Lepotauot sarjojen välillä ovat äärimmäisen minimaalisia, kuten vatsalihaksia harjoitellessa. Toistojen lukumäärä sarjassa, kuten myös muissa fyysisissä harjoituksissa, määräytyy tavoitteesi mukaan:

1. Muutama toisto vaikuttavalla vastuksella - voiman lisäämiseksi.
2. Paljon toistoja kevyellä vastuksella lisäämään kestävyyttä.

Siksi harkitse huolellisesti valitessasi harjaa, joka kovuusaste optimaalisin sinulle.

Myös erittäin tehokas tekniikka kämmenten ja sormien treenaamisessa on työrytmin muuttaminen: vaihda tavanomaiset mitatut painallukset ammuksen ultranopeisiin puristuksiin. Jos esimerkiksi teet normaalisti 60 painallusta minuutissa, yritä tehdä sama määrä toistoja, mutta 30 sekunnin sisällä. Erittäin hitaat tiivistetyt kompressiot ovat myös erittäin tehokkaita. Voit myös yhdistää näitä tiloja: tee esimerkiksi 60 nopeaa toistoa, purista sitten rengasta ja pidä sitä tässä tilassa minuutin ajan ja tee sitten toinen sarja toistoja ilman lepoa ja niin edelleen useita kertoja syklin aikana. .

Yleensä älä pelkää kokeilla. Ja olkoon kämmenestäsi graniittia vahvempi ajan myötä - oikean miehen kämmen!

No, muista manuaalisten laajenninten vaihtoehdoista, joita on myös uskomattoman paljon (jousi, pallomainen, kierre, pihdit), lue kaikista niiden eduista ja haitoista yksityiskohtaisesta katsauksestamme.