고무손 확장기 - 나의 영원한 동반자

사랑하는 남성 독자 여러분, 한 가지 질문을 드리겠습니다. 우리 남성과 여성을 구별하는 것은 무엇입니까? 실제로 여기에는 많은 답변이 있을 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 실제로 많은 차이점을 갖고 있기 때문입니다. 그러나 이제 제가 여러분의 주의를 끌고 싶은 대답이 하나 있습니다. 진짜 남자와 여자를 구별하는 것은 그의 강하고 강인하며 남성적인 악수입니다. 그래서 뭐? 결국, 남자들이 악수하는 것은 우리의 관습일 뿐이고, 여자들은 서로 인사하는 방식을 사용하지 않습니다. 음, 아마도 운동선수들만이...

따라서 우리의 주요 질문은 다음과 같습니다. 진정으로 강력하고 깨지지 않으며 깨지지 않는 악수를 하려면 무엇이 필요합니까? 대답은 엄청나게 간단하고 분명합니다. 즉시 스포츠 매장에 가서 압축용 고무 손목 확장기를 구입해야 합니다. 다행히도 이 스포츠 장비는 이제 소비자에게 다양한 이점을 제공합니다.

1. 1. 그 값이 싼, - 비용은 단지 1센트에 불과합니다. 이보다 더 비싼 스포츠 제품이 있으면 알려주세요. 글쎄요, 탁구공이나 복서용 마우스 가드일 수도 있습니다.
   2. 만들기 쉽다 – 실제로 이것은 다양한 경도를 지닌 일반적인 주조, 유색, 둥근 고무 조각입니다.

1. 사용 가능 – 가격이 저렴하고 제조가 용이하여 생산 규모가 광범위합니다. 혁신적인 운동 장비, 보디빌더를 위한 특별한 옷, 최신 스포츠 영양을 구입하는 것이 어렵지 않다면 일종의 고무 머그를 구입하는 것이 식은 죽 먹기입니다. 모든 낡은 잡화점에서는 아기부터 팔씨름 챔피언까지, 로드 수준에 따라 모든 취향과 색상에 맞는 이 발사체의 다양한 표본을 엄청나게 많이 찾을 수 있습니다.
2. 콤팩트 -아마도 고무 손목 확장기의 가장 중요한 트럼프 카드 일 것입니다. 소형 크기와 무게가 거의 없으므로 주머니에 넣고 항상 휴대할 수 있습니다. 그리고 이는 우리에게 또 다른 장점을 더해 줍니다. 바로 이동성입니다.
3. 유동성. 당신은 어떨지 모르겠지만 아마 저는 재킷 주머니에 붓을 10년 연속 넣고 다니고 있었을 거예요. 그리고 뭐? 매우 편리합니다. 작고 방해가 되지 않으며 공간을 많이 차지하지 않습니다. 하지만 손이 자유로워지면 꺼내서 눌러보세요. 예를 들어, 당신은 대중교통을 타고 여행하고 있는데, 다음 접근을 하고 있고, 대학에서 지루한 강의를 듣고 있는데 타이어를 밟고 있다. 하지만 솔직하게 말하면, 여자와 데이트를 하고, 이야기를 나누고, 사업과 즐거움을 결합하는 경우에도 마찬가지입니다. 가장 중요한 것은 큰 소리로 숫자를 세기 시작하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 무심코 뺨을 맞을 수도 있습니다...

고무링을 이용한 기본 운동.

우리가 고려하고 있는 스포츠 장비의 도움으로 훈련하는 방법은 무엇입니까?

모든 것이 다시 매우 간단합니다. 각 손에 대해 여러 가지(5-6) 접근 방식을 번갈아 가며 각각 10-100회 반복합니다. 복부 훈련을 할 때처럼 시리즈 사이의 휴식 시간은 극히 적습니다. 다른 신체 운동과 마찬가지로 세트의 반복 횟수는 목표에 따라 결정됩니다.

1. 인상적인 저항력을 지닌 몇 번의 반복 - 힘을 키우기 위한 것입니다.
2. 지구력을 키우기 위해 가벼운 저항으로 많은 반복을 수행합니다.

그러므로 브러시를 선택할 때 신중하게 생각하십시오. 경도 당신에게 가장 최적입니다.

또한 손바닥과 손가락을 훈련할 때 매우 효과적인 기술은 작업 리듬을 바꾸는 것입니다. 즉, 평소 측정된 압축을 발사체의 초고속 압축으로 번갈아 가며 수행합니다. 예를 들어, 일반적으로 분당 60회 압박을 수행하는 경우 동일한 횟수를 반복하되 30초 이내에 시도하십시오. 매우 느린 집중 압축도 매우 효과적입니다. 이러한 모드를 결합할 수도 있습니다. 예를 들어 60회 빠른 반복을 수행한 다음 링을 쥐고 이 상태를 1분 동안 유지한 다음 쉬지 않고 다른 일련의 반복을 수행하는 등의 방식을 사이클에서 여러 번 수행할 수 있습니다. .

일반적으로 실험하는 것을 두려워하지 마십시오. 그리고 시간이 지남에 따라 손바닥이 화강암보다 강해지도록하십시오. 실제 남자의 손바닥입니다!

글쎄, 엄청나게 많은 (스프링, 구형, 나선형, 집게) 수동 확장기의 다른 옵션에 대해 자세한 검토에서 모든 장단점을 읽어보십시오.