4 Tip Teratas untuk Fungsi Otak yang Lebih Baik

Setiap hari kita menerima sejumlah besar informasi: TV, Internet, surat kabar, ponsel terus-menerus “memasok” otak dengan materi baru, yang sebagian besar sama sekali tidak berguna. Jumlah data mentah meningkat, dan kepala Anda terasa seperti meledak. Saatnya mempelajari cara memfilter informasi harian.

1. Lebih sedikit lebih baik

Kita sering menyerap semua informasi karena kebiasaan. Penting untuk menentukan sendiri sumber mana yang benar-benar berguna bagi Anda, yang akan membantu Anda berkarier, menghasilkan uang, dan memperluas wawasan Anda. Setelah informasi berikutnya, istirahatlah dan analisislah.

2. Penglihatan yang benar

Sebelum Anda mulai berselancar di Internet, tentukan dengan jelas apa sebenarnya yang Anda cari. Semakin tepat Anda menentukan tujuan pencarian Anda, semakin cepat Anda menemukan informasi yang Anda butuhkan.

3. Batasi verifikasi email

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa setiap pegawai kantoran melihat kotak masuknya 20-30 kali sehari, dan biasanya, hanya 15% surat yang benar-benar penting. Tetapkan rutinitas email yang ketat untuk diri Anda sendiri: tinjau email 2 kali sehari selama 15 menit.

4. Saat tenang

Psikolog menyarankan untuk mengatur jam istirahat untuk diri Anda sendiri - selain akhir pekan dan hari libur. Sisihkan 30-40 menit untuk mode offline mutlak: jangan menjawab panggilan atau online. Anda akan segera menemukan bahwa dunia luar bahkan tidak menyadari satu jam pun ketidakhadiran Anda dan baik-baik saja tanpa Anda.