Топ 4 совета для лучшей работы мозга

Ежедневно мы получаем огромное количество информации: телевизор, Интернет, газеты, мобильные телефоны постоянно "снабжают" мозг новыми материалами, большая часть которых абсолютно бесполезна. Объемы необработанных данных увеличиваются, и вы чувствуете, что голова словно трещит по швам. Самое время научиться фильтровать ежедневную информацию.

1. Чем меньше, тем лучше

Зачастую мы поглощаем всю информацию по привычке. Важно определить для себя, какие источники для вас действительно полезны, какие помогут сделать карьеру, заработать денег и расширить кругозор. После очередной порции сведений, отвлекитесь и проанализируйте их.

2. Правильный прицел

Прежде чем начать бороздить просторы Интернета, четко определите, что именно вы ищите. Чем точнее вы укажете цель поиска, тем быстрее найдете нужную информацию.

3. Ограничьте проверку email

Недавние исследования доказали, что каждый офисный сотрудник просматривает свой ящик 20-30 раз за день, и как правило лишь 15% писем действительно имеют высокую важность. Установите для себя строгий мэйл-режим: просматривайте письма 2 раза в день по 15 минут.

4. Тихий час

Психологи советуют устраивать для себя часы отдыха — помимо выходных и отпуска. Выделите 30-40 минут для абсолютного режима offline: не отвечайте на звонки и не выходите в Сеть. Вскоре вы обнаружите, что внешний мир даже и не заметил часок вашего отсутствия и прекрасно обходился без вас.