脳の機能を向上させるための 4 つのヒント

私たちは毎日膨大な量の情報を受け取ります。テレビ、インターネット、新聞、携帯電話は常に新しい情報を脳に「供給」していますが、そのほとんどはまったく役に立ちません。生データの量が増えて、継ぎ目で頭が破裂しそうな気分になります。日々の情報をフィルタリングする方法を学ぶ時が来ました。

1. 少ないほど良い

私たちは多くの場合、習慣からあらゆる情報を吸収します。どの情報源が自分にとって本当に有益で、キャリアを築き、お金を稼ぎ、視野を広げるのに役立つのかを自分で判断することが重要です。次の情報を取得したら、休憩して分析してください。

2. 正しい視力

インターネットサーフィンを始める前に、何を探しているのかを明確に定義してください。検索の目的をより正確に指定するほど、必要な情報をより早く見つけることができます。

3. メール認証を制限する

最近の研究によると、すべての会社員は 1 日に 20 ～ 30 回受信箱を確認しており、実際に重要度の高い手紙は一般に 15% のみであることが証明されています。自分自身に厳格な電子メール ルーチンを設定します。電子メールを 1 日 2 回、15 分間確認します。

4. 静かな時間

心理学者は、週末や休暇に加えて、自分のために休息時間を確保するようアドバイスしています。絶対オフライン モードのために 30 ～ 40 分間確保してください。電話に出たり、オンラインにしたりしないでください。外の世界はあなたの不在に1時間も気づかず、あなたがいなくても問題なくやっていたことがすぐにわかるでしょう。