더 나은 뇌 기능을 위한 4가지 팁

매일 우리는 엄청난 양의 정보를 받습니다. TV, 인터넷, 신문, 휴대전화는 지속적으로 두뇌에 새로운 자료를 "공급"하는데, 그 중 대부분은 전혀 쓸모가 없습니다. 원시 데이터의 양이 늘어나고 머리가 터질 것 같은 느낌이 듭니다. 매일의 정보를 필터링하는 방법을 알아보는 시간입니다.

1. 적을수록 좋습니다

우리는 종종 습관적으로 모든 정보를 흡수합니다. 어떤 소스가 귀하에게 진정으로 유용하고, 경력을 쌓고, 돈을 벌고, 시야를 넓히는 데 도움이 되는지 스스로 결정하는 것이 중요합니다. 다음 정보가 나온 후 잠시 쉬면서 분석하세요.

2. 올바른 시력

인터넷 서핑을 시작하기 전에 정확히 무엇을 찾고 있는지 명확하게 정의하십시오. 검색 목적을 더 정확하게 지정할수록 필요한 정보를 더 빨리 찾을 수 있습니다.

3. 이메일 확인 제한

최근 연구에 따르면 모든 사무실 직원은 하루에 20~30번 받은 편지함을 살펴보며 일반적으로 편지의 15%만이 실제로 매우 중요한 것으로 나타났습니다. 자신을 위한 엄격한 이메일 루틴을 설정하세요. 하루에 2번, 15분 동안 이메일을 검토하세요.

4. 조용한 시간

심리학자들은 주말과 휴가 외에도 휴식 시간을 마련하도록 조언합니다. 완전 오프라인 모드를 위해 30~40분 정도 시간을 따로 확보하세요. 전화를 받거나 온라인에 접속하지 마세요. 당신은 곧 외부 세계가 당신이 없는 한 시간도 눈치 채지 못했고 당신 없이도 잘 지냈다는 것을 알게 될 것입니다.