Top 4 tipy pro lepší funkci mozku

Každý den dostáváme obrovské množství informací: televize, internet, noviny, mobilní telefony neustále „zásobují“ mozek novými materiály, z nichž většina je naprosto k ničemu. Množství nezpracovaných dat přibývá a máte pocit, že vám praská hlava ve švech. Je čas naučit se filtrovat denní informace.

1. Méně je lepší

Všechny informace často vstřebáváme ze zvyku. Je důležité si sami určit, které zdroje jsou pro vás skutečně užitečné, které vám pomohou udělat kariéru, vydělat peníze a rozšířit obzory. Po další informaci si dejte pauzu a analyzujte ji.

2. Správný pohled

Než začnete surfovat po internetu, jasně si definujte, co přesně hledáte. Čím přesněji určíte účel svého hledání, tím rychleji najdete potřebné informace.

3. Omezit ověřování e-mailem

Nedávné studie prokázaly, že každý zaměstnanec kanceláře se dívá do své schránky 20-30krát denně a zpravidla jen 15 % dopisů má skutečně vysokou důležitost. Nastavte si přísnou e-mailovou rutinu: kontrolujte e-maily 2krát denně po dobu 15 minut.

4. Tichá hodina

Psychologové radí zařídit si hodiny odpočinku pro sebe – kromě víkendů a dovolených. Vyhraďte si 30–40 minut na absolutní offline režim: nepřijímejte hovory ani se nepřipojujte online. Brzy zjistíte, že okolní svět si ani hodinu vaší nepřítomnosti nevšiml a obešel se bez vás v pohodě.