Daha yaxşı beyin funksiyası üçün ən yaxşı 4 məsləhət

Hər gün biz böyük miqdarda məlumat alırıq: TV, İnternet, qəzetlər, cib telefonları beyni daima yeni materiallarla "təmin edir", əksəriyyəti tamamilə faydasızdır. Xam məlumatların miqdarı artır və başınızın tikişlərdə partladığını hiss edirsiniz. Gündəlik məlumatları süzgəcdən keçirməyi öyrənmək vaxtıdır.

1. Daha az daha yaxşıdır

Biz tez-tez vərdişdən kənar bütün məlumatları qəbul edirik. Hansı mənbələrin sizin üçün həqiqətən faydalı olduğunu özünüz müəyyən etmək vacibdir ki, bu da sizə karyera qurmağa, pul qazanmağa və üfüqlərinizi genişləndirməyə kömək edəcək. Növbəti məlumatdan sonra fasilə verin və onu təhlil edin.

2. Düzgün görmə

İnternetdə gəzməyə başlamazdan əvvəl tam olaraq nə axtardığınızı dəqiq müəyyənləşdirin. Axtarışınızın məqsədini nə qədər dəqiq göstərsəniz, sizə lazım olan məlumatı bir o qədər tez tapacaqsınız.

3. E-poçt təsdiqini məhdudlaşdırın

Son araşdırmalar sübut etdi ki, hər bir ofis işçisi gündə 20-30 dəfə inbox-a baxır və bir qayda olaraq, məktubların yalnız 15% -i həqiqətən yüksək əhəmiyyət kəsb edir. Özünüz üçün ciddi bir e-poçt rejimi təyin edin: e-poçtları gündə 2 dəfə 15 dəqiqə nəzərdən keçirin.

4. Sakit saat

Psixoloqlar həftə sonları və tətillərə əlavə olaraq özünüz üçün istirahət saatlarını təşkil etməyi məsləhət görürlər. Mütləq oflayn rejim üçün 30-40 dəqiqə ayırın: zənglərə cavab verməyin və ya onlayn getməyin. Tezliklə kəşf edəcəksiniz ki, xarici dünya sizin yoxluğunuzdan bir saat belə fərqinə varmayıb və sizsiz yaxşı yola gedir.