I 4 migliori consigli per una migliore funzionalità cerebrale

Ogni giorno riceviamo un'enorme quantità di informazioni: TV, Internet, giornali, cellulari “riforniscono” costantemente il cervello di nuovi materiali, la maggior parte dei quali assolutamente inutili. La quantità di dati grezzi aumenta e ti senti come se la tua testa scoppiasse. È ora di imparare a filtrare le informazioni quotidiane.

1. Meno è meglio

Spesso assorbiamo tutte le informazioni per abitudine. È importante determinare da solo quali fonti sono veramente utili per te, che ti aiuteranno a fare carriera, guadagnare denaro ed espandere i tuoi orizzonti. Dopo la prossima informazione, prenditi una pausa e analizzala.

2. Vista corretta

Prima di iniziare a navigare in Internet, definisci chiaramente cosa stai cercando esattamente. Quanto più precisamente specifichi lo scopo della tua ricerca, tanto più velocemente troverai le informazioni di cui hai bisogno.

3. Limita la verifica e-mail

Studi recenti hanno dimostrato che ogni impiegato d'ufficio controlla la propria casella di posta 20-30 volte al giorno e, di norma, solo il 15% delle lettere sono veramente di grande importanza. Stabilisci una rigorosa routine di posta elettronica: rivedi le email 2 volte al giorno per 15 minuti.

4. Ora tranquilla

Gli psicologi consigliano di organizzare ore di riposo per se stessi, oltre ai fine settimana e alle vacanze. Dedica 30-40 minuti alla modalità offline assoluta: non rispondere alle chiamate e non andare online. Scoprirai presto che il mondo esterno non si è accorto nemmeno di un'ora della tua assenza e se la cavava benissimo senza di te.