A legjobb 4 tipp a jobb agyműködéshez

Naponta hatalmas mennyiségű információ érkezik hozzánk: a tévé, az internet, az újságok, a mobiltelefonok folyamatosan „ellátják” az agyat új anyagokkal, amelyek többsége teljesen haszontalan. A nyers adatok mennyisége növekszik, és úgy érzi, mintha szétreped a feje. Ideje megtanulni a napi információk szűrését.

1. A kevesebb jobb

Gyakran megszokásból szívunk fel minden információt. Fontos, hogy magad határozd meg, mely források igazán hasznosak számodra, amelyek segítenek karriert csinálni, pénzt keresni és látókörödet bővíteni. A következő információ után tartson egy kis szünetet, és elemezze azt.

2. Helyes látás

Mielőtt elkezdené böngészni az interneten, világosan határozza meg, hogy mit is keres. Minél pontosabban adja meg a keresés célját, annál gyorsabban találja meg a szükséges információkat.

3. Korlátozza az e-mailes ellenőrzést

A legújabb tanulmányok bebizonyították, hogy minden irodai alkalmazott naponta 20-30 alkalommal nézi át a postaládáját, és általában a levelek mindössze 15%-a igazán fontos. Állítson be egy szigorú e-mail rutint magának: nézze át az e-maileket naponta kétszer 15 percig.

4. Csendes óra

A pszichológusok azt tanácsolják, hogy a hétvégéken és a vakációkon kívül gondoskodjon magának a pihenőórákról. Szánjon 30-40 percet az abszolút offline módra: ne fogadjon hívásokat, és ne csatlakozzon az internethez. Hamarosan rájössz, hogy a külvilág még egy órát sem vett észre a távollétedből, és jól kijött nélküled.