Topp 4 tips for bedre hjernefunksjon

Hver dag mottar vi en enorm mengde informasjon: TV, Internett, aviser, mobiltelefoner «forsyner» hjernen konstant med nye materialer, hvorav de fleste er helt ubrukelige. Mengden rådata øker, og du føler at hodet sprekker i sømmene. Det er på tide å lære hvordan du filtrerer daglig informasjon.

1. Mindre er bedre

Vi absorberer ofte all informasjon av vane. Det er viktig å bestemme selv hvilke kilder som virkelig er nyttige for deg, som vil hjelpe deg å gjøre en karriere, tjene penger og utvide horisonten din. Etter den neste informasjonen, ta en pause og analyser den.

2. Riktig syn

Før du begynner å surfe på Internett, må du tydelig definere hva du leter etter. Jo mer presist du spesifiserer formålet med søket, jo raskere finner du informasjonen du trenger.

3. Begrens e-postbekreftelse

Nyere studier har vist at hver kontoransatt ser gjennom innboksen sin 20-30 ganger om dagen, og som regel er det bare 15 % av brevene som virkelig er av stor betydning. Angi en streng e-postrutine for deg selv: gjennomgå e-poster 2 ganger om dagen i 15 minutter.

4. Stille time

Psykologer anbefaler å arrangere hviletimer for deg selv - i tillegg til helger og ferier. Sett av 30-40 minutter til absolutt frakoblet modus: ikke svar på anrop eller gå på nett. Du vil snart oppdage at omverdenen ikke en gang merket en time av ditt fravær og klarte seg helt fint uten deg.