Die 4 besten Tipps für eine bessere Gehirnfunktion

Jeden Tag erhalten wir eine riesige Menge an Informationen: Fernsehen, Internet, Zeitungen, Mobiltelefone „versorgen“ das Gehirn ständig mit neuen Materialien, von denen die meisten völlig nutzlos sind. Die Menge an Rohdaten nimmt zu und man hat das Gefühl, der Kopf platzt aus allen Nähten. Es ist Zeit zu lernen, wie man tägliche Informationen filtert.

1. Weniger ist besser

Oftmals nehmen wir alle Informationen aus Gewohnheit auf. Es ist wichtig, selbst herauszufinden, welche Quellen für Sie wirklich nützlich sind, um Karriere zu machen, Geld zu verdienen und Ihren Horizont zu erweitern. Machen Sie nach der nächsten Information eine Pause und analysieren Sie sie.

2. Richtige Sicht

Bevor Sie mit dem Surfen im Internet beginnen, definieren Sie klar, wonach Sie genau suchen. Je genauer Sie den Zweck Ihrer Suche angeben, desto schneller finden Sie die benötigten Informationen.

3. Beschränken Sie die E-Mail-Verifizierung

Aktuelle Studien belegen, dass jeder Büroangestellte 20 bis 30 Mal am Tag in seinen Posteingang schaut und in der Regel nur 15 % der Briefe wirklich von hoher Bedeutung sind. Legen Sie für sich eine strenge E-Mail-Routine fest: Überprüfen Sie E-Mails zweimal täglich für 15 Minuten.

4. Ruhige Stunde

Psychologen raten, sich – zusätzlich zu Wochenenden und Feiertagen – auch Ruhezeiten einzuplanen. Nehmen Sie sich 30–40 Minuten Zeit für den absoluten Offline-Modus: Beantworten Sie keine Anrufe und gehen Sie nicht online. Sie werden schnell feststellen, dass die Außenwelt nicht einmal eine Stunde Ihrer Abwesenheit bemerkt hat und ohne Sie gut zurechtkommt.