Topp 4 tips för bättre hjärnfunktion

Varje dag får vi en enorm mängd information: TV, internet, tidningar, mobiltelefoner "förser" hela tiden hjärnan med nytt material, varav de flesta är helt värdelösa. Mängden rådata ökar, och du känner att huvudet spricker i sömmarna. Det är dags att lära sig hur man filtrerar daglig information.

1. Mindre är bättre

Vi absorberar ofta all information av vana. Det är viktigt att själv bestämma vilka källor som verkligen är användbara för dig, vilket hjälper dig att göra karriär, tjäna pengar och utöka dina horisonter. Efter nästa information, ta en paus och analysera den.

2. Rätt syn

Innan du börjar surfa på Internet, definiera tydligt vad exakt du letar efter. Ju mer exakt du anger syftet med din sökning, desto snabbare hittar du den information du behöver.

3. Begränsa e-postverifiering

Nyligen genomförda studier har visat att varje kontorsanställd tittar igenom sin inkorg 20-30 gånger om dagen, och som regel är bara 15 % av breven verkligen av stor betydelse. Ställ in en strikt e-postrutin för dig själv: granska e-postmeddelanden 2 gånger om dagen i 15 minuter.

4. Tyst timme

Psykologer rekommenderar att du ordnar vilotider för dig själv - förutom helger och semester. Avsätt 30-40 minuter för absolut offlineläge: svara inte på samtal eller gå online. Du kommer snart att upptäcka att omvärlden inte ens märkte en timme av din frånvaro och klarade sig bra utan dig.