Quatro dicas principais para melhorar o funcionamento do cérebro

Todos os dias recebemos uma grande quantidade de informações: a TV, a Internet, os jornais, os telemóveis “fornecem” constantemente ao cérebro novos materiais, muitos dos quais são absolutamente inúteis. A quantidade de dados brutos está aumentando e você sente que sua cabeça está explodindo. É hora de aprender a filtrar as informações diárias.

1. Menos é melhor

Muitas vezes absorvemos todas as informações por hábito. É importante determinar por si mesmo quais fontes são realmente úteis para você, o que o ajudará a fazer carreira, ganhar dinheiro e expandir seus horizontes. Após a próxima informação, faça uma pausa e analise-a.

2. Visão correta

Antes de começar a navegar na Internet, defina claramente o que você está procurando. Quanto mais precisamente você especificar o objetivo da sua pesquisa, mais rápido encontrará as informações necessárias.

3. Limitar a verificação de e-mail

Estudos recentes provaram que cada funcionário de escritório consulta sua caixa de entrada 20 a 30 vezes por dia e, como regra, apenas 15% das cartas são realmente de grande importância. Defina uma rotina rígida de e-mail para você: revise os e-mails 2 vezes ao dia durante 15 minutos.

4. Hora tranquila

Os psicólogos aconselham reservar horas de descanso para você - além de finais de semana e férias. Reserve 30-40 minutos para o modo offline absoluto: não atenda chamadas nem fique online. Você logo descobrirá que o mundo exterior nem percebeu uma hora de sua ausência e se deu muito bem sem você.