4 lời khuyên hàng đầu để chức năng não tốt hơn

Mỗi ngày chúng ta tiếp nhận một lượng thông tin khổng lồ: TV, Internet, báo chí, điện thoại di động liên tục “cung cấp” cho bộ não những vật liệu mới, hầu hết trong số đó hoàn toàn vô dụng. Lượng dữ liệu thô ngày càng tăng và bạn có cảm giác như đầu mình sắp nổ tung. Đã đến lúc học cách lọc thông tin hàng ngày.

1. Ít hơn là tốt hơn

Chúng ta thường tiếp thu mọi thông tin theo thói quen. Điều quan trọng là bạn phải xác định xem nguồn nào thực sự hữu ích cho mình, nguồn nào sẽ giúp bạn tạo dựng sự nghiệp, kiếm tiền và mở rộng tầm nhìn. Sau phần thông tin tiếp theo, hãy nghỉ ngơi và phân tích nó.

2. Tầm nhìn chính xác

Trước khi bắt đầu lướt Internet, hãy xác định rõ ràng chính xác những gì bạn đang tìm kiếm. Bạn càng xác định chính xác mục đích tìm kiếm của mình thì bạn sẽ tìm thấy thông tin mình cần càng nhanh.

3. Giới hạn xác minh email

Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng mỗi nhân viên văn phòng đều xem hộp thư đến của mình 20-30 lần một ngày và theo quy định, chỉ có 15% số thư thực sự có tầm quan trọng cao. Đặt thói quen gửi email nghiêm ngặt cho chính bạn: xem lại email 2 lần một ngày trong 15 phút.

4. Giờ yên tĩnh

Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi cho bản thân - ngoài những ngày cuối tuần và kỳ nghỉ. Dành 30-40 phút cho chế độ offline tuyệt đối: không trả lời cuộc gọi hoặc online. Bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng thế giới bên ngoài thậm chí không nhận ra sự vắng mặt của bạn trong một giờ và vẫn ổn khi không có bạn.