4 najlepsze wskazówki dotyczące lepszego funkcjonowania mózgu

Każdego dnia otrzymujemy ogromną ilość informacji: telewizja, Internet, gazety, telefony komórkowe nieustannie „dostarczają” mózgowi nowe materiały, z których większość jest absolutnie bezużyteczna. Ilość surowych danych rośnie, a Ty masz wrażenie, że głowa pęka w szwach. Czas nauczyć się filtrować codzienne informacje.

1. Mniej znaczy lepiej

Często chłoniemy wszelkie informacje z przyzwyczajenia. Ważne jest, aby samodzielnie określić, które źródła są dla Ciebie naprawdę przydatne, co pomoże Ci w zrobieniu kariery, zarabianiu pieniędzy i poszerzaniu horyzontów. Po kolejnej informacji zrób sobie przerwę i przeanalizuj ją.

2. Prawidłowy wzrok

Zanim zaczniesz surfować po Internecie, jasno określ, czego dokładnie szukasz. Im dokładniej określisz cel wyszukiwania, tym szybciej znajdziesz potrzebne informacje.

3. Ogranicz weryfikację e-mailową

Najnowsze badania dowodzą, że każdy pracownik biura przegląda swoją skrzynkę odbiorczą 20-30 razy dziennie i z reguły tylko 15% listów ma naprawdę duże znaczenie. Ustal dla siebie rygorystyczną procedurę wysyłania e-maili: przeglądaj e-maile 2 razy dziennie przez 15 minut.

4. Cicha godzina

Psychologowie radzą zorganizować sobie godziny odpoczynku - oprócz weekendów i wakacji. Zarezerwuj 30–40 minut na całkowity tryb offline: nie odbieraj połączeń ani nie korzystaj z Internetu. Wkrótce odkryjesz, że świat zewnętrzny nawet nie zauważył godziny Twojej nieobecności i świetnie sobie radził bez Ciebie.