Κορυφαίες 4 συμβουλές για καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου

Καθημερινά λαμβάνουμε τεράστιο όγκο πληροφοριών: τηλεόραση, Διαδίκτυο, εφημερίδες, κινητά τηλέφωνα «τροφοδοτούν» συνεχώς τον εγκέφαλο με νέα υλικά, τα περισσότερα από τα οποία είναι απολύτως άχρηστα. Ο όγκος των ακατέργαστων δεδομένων αυξάνεται και νιώθετε ότι το κεφάλι σας σκάει στις ραφές. Ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να φιλτράρετε τις καθημερινές πληροφορίες.

1. Λιγότερο είναι καλύτερο

Συχνά απορροφούμε όλες τις πληροφορίες από συνήθεια. Είναι σημαντικό να καθορίσετε μόνοι σας ποιες πηγές είναι πραγματικά χρήσιμες για εσάς, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να κάνετε καριέρα, να κερδίσετε χρήματα και να διευρύνετε τους ορίζοντές σας. Μετά την επόμενη πληροφορία, κάντε ένα διάλειμμα και αναλύστε την.

2. Σωστή όραση

Πριν ξεκινήσετε να σερφάρετε στο Διαδίκτυο, καθορίστε με σαφήνεια τι ακριβώς ψάχνετε. Όσο ακριβέστερα προσδιορίσετε τον σκοπό της αναζήτησής σας, τόσο πιο γρήγορα θα βρείτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε.

3. Περιορίστε την επαλήθευση email

Πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει ότι κάθε υπάλληλος γραφείου κοιτάζει τα εισερχόμενά του 20-30 φορές την ημέρα και κατά κανόνα μόνο το 15% των επιστολών είναι πραγματικά μεγάλης σημασίας. Ορίστε μια αυστηρή ρουτίνα email για τον εαυτό σας: ελέγχετε τα email 2 φορές την ημέρα για 15 λεπτά.

4. Ώρα ησυχίας

Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να κανονίσετε ώρες ξεκούρασης για τον εαυτό σας - εκτός από τα Σαββατοκύριακα και τις διακοπές. Αφιερώστε 30-40 λεπτά για την απόλυτη λειτουργία εκτός σύνδεσης: μην απαντάτε σε κλήσεις και μην συνδεθείτε στο διαδίκτυο. Σύντομα θα ανακαλύψετε ότι ο έξω κόσμος δεν παρατήρησε ούτε μια ώρα απουσίας σας και τα πήγε μια χαρά χωρίς εσάς.