Top 4 tips voor een betere hersenfunctie

Elke dag ontvangen we een enorme hoeveelheid informatie: tv, internet, kranten, mobiele telefoons ‘voorzien’ de hersenen voortdurend van nieuwe materialen, waarvan de meeste absoluut nutteloos zijn. De hoeveelheid ruwe data neemt toe en je hebt het gevoel dat je hoofd uit zijn voegen barst. Het is tijd om te leren hoe u dagelijkse informatie kunt filteren.

1. Minder is beter

We nemen vaak alle informatie uit gewoonte op. Het is belangrijk om voor jezelf te bepalen welke bronnen echt nuttig voor je zijn, waarmee je carrière kunt maken, geld kunt verdienen en je horizon kunt verbreden. Neem na het volgende stukje informatie een pauze en analyseer het.

2. Correct zicht

Voordat u op internet gaat surfen, moet u duidelijk definiëren waarnaar u precies op zoek bent. Hoe nauwkeuriger u het doel van uw zoekopdracht specificeert, hoe sneller u de informatie vindt die u nodig heeft.

3. Beperk e-mailverificatie

Recente onderzoeken hebben aangetoond dat elke kantoormedewerker 20 tot 30 keer per dag door zijn inbox kijkt, en in de regel is slechts 15% van de brieven echt van groot belang. Stel een strikte e-mailroutine voor uzelf in: bekijk e-mails 2 keer per dag gedurende 15 minuten.

4. Rustig uur

Psychologen adviseren om naast weekends en vakanties ook rusturen voor jezelf te regelen. Reserveer 30-40 minuten voor de absolute offlinemodus: beantwoord geen oproepen en ga niet online. Je zult al snel ontdekken dat de buitenwereld nog geen uur van je afwezigheid heeft opgemerkt en het prima zonder jou heeft kunnen stellen.