Los 4 mejores consejos para una mejor función cerebral

Cada día recibimos una gran cantidad de información: la televisión, Internet, los periódicos y los teléfonos móviles "suministran" constantemente al cerebro nuevos materiales, la mayoría de los cuales son absolutamente inútiles. La cantidad de datos sin procesar está aumentando y sientes que tu cabeza está a punto de estallar. Es hora de aprender a filtrar la información diaria.

1. Menos es mejor

A menudo absorbemos toda la información por costumbre. Es importante determinar por sí mismo qué fuentes son realmente útiles para usted, que le ayudarán a hacer carrera, ganar dinero y ampliar sus horizontes. Después de la siguiente información, tómate un descanso y analízala.

2. Vista correcta

Antes de empezar a navegar por Internet, define claramente qué estás buscando exactamente. Cuanto más precisamente especifique el propósito de su búsqueda, más rápido encontrará la información que necesita.

3. Limitar la verificación por correo electrónico

Estudios recientes han demostrado que cada empleado de oficina mira su bandeja de entrada entre 20 y 30 veces al día y, por regla general, sólo el 15% de las cartas son realmente de gran importancia. Establezca una rutina estricta de correo electrónico: revise los correos electrónicos 2 veces al día durante 15 minutos.

4. hora tranquila

Los psicólogos aconsejan organizar horas de descanso, además de los fines de semana y vacaciones. Reserve entre 30 y 40 minutos para el modo sin conexión absoluta: no responda llamadas ni se conecte. Pronto descubrirás que el mundo exterior ni siquiera se dio cuenta de tu ausencia durante una hora y se las arregló perfectamente sin ti.