Топ 4 съвета за по-добро функциониране на мозъка

Всеки ден получаваме огромно количество информация: телевизия, интернет, вестници, мобилни телефони постоянно „снабдяват“ мозъка с нови материали, повечето от които са абсолютно безполезни. Количеството необработени данни се увеличава и се чувствате сякаш главата ви се пръска по шевовете. Време е да се научите как да филтрирате ежедневната информация.

1. По-малко е по-добре

Често поглъщаме цялата информация по навик. Важно е сами да определите кои източници са наистина полезни за вас, които ще ви помогнат да направите кариера, да печелите пари и да разширите хоризонтите си. След поредната информация направете почивка и я анализирайте.

2. Правилен мерник

Преди да започнете да сърфирате в интернет, ясно определете какво точно търсите. Колкото по-точно посочите целта на вашето търсене, толкова по-бързо ще намерите необходимата информация.

3. Ограничете потвърждаването на имейл

Последните проучвания доказаха, че всеки офис служител преглежда пощенската си кутия 20-30 пъти на ден и като правило само 15% от писмата са наистина важни. Установете си стриктна рутина за имейли: преглеждайте имейлите 2 пъти на ден в продължение на 15 минути.

4. Тих час

Психолозите съветват да организирате часове за почивка за себе си - в допълнение към почивните дни и ваканциите. Отделете 30-40 минути за абсолютен офлайн режим: не отговаряйте на обаждания и не влизайте онлайн. Скоро ще откриете, че външният свят дори не е забелязал час от вашето отсъствие и се е разбирал добре без вас.