4 parasta vinkkiä parempaan aivotoimintaan

Joka päivä saamme valtavan määrän tietoa: TV, Internet, sanomalehdet, matkapuhelimet "toimittavat" aivoille jatkuvasti uusia materiaaleja, joista suurin osa on täysin hyödyttömiä. Raakadatan määrä kasvaa, ja sinusta tuntuu, että pää halkeaa saumoista. On aika oppia suodattamaan päivittäistä tietoa.

1. Vähemmän on parempi

Imeymme usein kaiken tiedon tottumuksesta. On tärkeää määrittää itse, mitkä lähteet ovat sinulle todella hyödyllisiä, jotka auttavat sinua tekemään uraa, ansaitsemaan rahaa ja laajentamaan näköalojasi. Seuraavan tiedon jälkeen pidä tauko ja analysoi se.

2. Oikea näkemys

Ennen kuin aloitat Internetissä surffaamisen, määrittele selvästi, mitä etsit. Mitä tarkemmin määrität hakusi tarkoituksen, sitä nopeammin löydät tarvitsemasi tiedot.

3. Rajoita sähköpostivahvistusta

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että jokainen toimistotyöntekijä katsoo postilaatikkoaan 20-30 kertaa päivässä, ja yleensä vain 15 % kirjeistä on todella tärkeitä. Aseta itsellesi tiukka sähköpostirutiini: tarkista sähköpostit 2 kertaa päivässä 15 minuutin ajan.

4. Hiljainen tunti

Psykologit neuvovat järjestämään itsellesi lepoajat - viikonloppujen ja lomien lisäksi. Varaa 30–40 minuuttia absoluuttiseen offline-tilaan: älä vastaa puheluihin tai mene verkkoon. Huomaat pian, että ulkomaailma ei huomannut edes tuntia poissaoloasi ja tuli toimeen hyvin ilman sinua.