Les 4 meilleurs conseils pour une meilleure fonction cérébrale

Chaque jour, nous recevons une énorme quantité d'informations : la télévision, Internet, les journaux, les téléphones portables « fournissent » constamment au cerveau de nouveaux matériaux, dont la plupart sont absolument inutiles. La quantité de données brutes augmente et vous avez l’impression que votre tête est pleine à craquer. Il est temps d'apprendre à filtrer les informations quotidiennes.

1. Moins c'est mieux

Nous absorbons souvent toutes les informations par habitude. Il est important de déterminer par vous-même quelles sources vous sont vraiment utiles, qui vous aideront à faire carrière, à gagner de l'argent et à élargir vos horizons. Après l’information suivante, faites une pause et analysez-la.

2. Vue correcte

Avant de commencer à surfer sur Internet, définissez clairement ce que vous recherchez exactement. Plus vous précisez précisément l’objet de votre recherche, plus vite vous trouverez l’information dont vous avez besoin.

3. Limiter la vérification des e-mails

Des études récentes ont prouvé que chaque employé de bureau consulte sa boîte de réception 20 à 30 fois par jour et qu'en règle générale, seulement 15 % des lettres sont réellement d'une grande importance. Établissez-vous une routine de courrier électronique stricte : consultez vos e-mails 2 fois par jour pendant 15 minutes.

4. Heure calme

Les psychologues conseillent de s'organiser des heures de repos - en plus des week-ends et des vacances. Prévoyez 30 à 40 minutes pour le mode hors ligne absolu : ne répondez pas aux appels et ne vous connectez pas. Vous découvrirez bientôt que le monde extérieur n’a même pas remarqué une heure de votre absence et s’entendait très bien sans vous.