Model pembentuk, seperti orang lain, mengupayakan gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat. Pola makan mereka didominasi oleh sayur-sayuran dan buah-buahan segar, produk susu rendah lemak, sedikit daging dan ikan, serta lemak sehat.
Salah satu makanan tersehat yang dikonsumsi para model pembentuk tubuh adalah wortel. Kaya akan karoten, yang mendukung lapisan permukaan kulit dan mencegah penuaan dini.
Produk penting lainnya dalam diet model pembentuk adalah keju. Beberapa potong keju keras sehari menekan kerja bakteri mulut dan mencegah pembentukan karies.
Buah jeruk juga diperlukan dalam diet model pembentuk, karena terlibat dalam pembentukan kolagen, yang bertanggung jawab untuk elastisitas kulit.
Cranberry memainkan peran penting dalam pembentukan model pola makan, karena meningkatkan kesehatan sistem genitourinari. Bawang putih, pada gilirannya, memulihkan jaringan dan menyerang kerutan.
Cuka sari apel dalam diet model pembentuk meningkatkan kelembutan dan elastisitas kulit, memecah lemak dan meningkatkan pencernaan. Yoghurt rendah lemak, kaya kalsium, baik untuk gigi dan tulang.
Ubi jalar merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Tomat, pada gilirannya, merupakan sumber vitamin A, C, dan potasium yang sangat baik.
Bibit gandum ditambahkan ke sereal, yogurt, keju cottage (2-3 sendok makan setiap hari) untuk mencegah proses inflamasi pada kulit. Sayuran juga sangat penting dalam pola makan model pembentuk - setidaknya 400-500 gram per hari, termasuk sayuran hijau dan mentah.
Daging dalam pola makan model pembentuk harus ramping dan dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Unggas dan ikan adalah suatu keharusan. Buah-buahan juga diperlukan dalam diet model pembentuk - setidaknya 200-300 gram setiap hari.
Terakhir, lemak dalam pola makan juga penting untuk membentuk model. Saus salad, sayur dan mentega, mayones - semua ini bisa dikonsumsi, tetapi tidak lebih dari dua porsi per hari.
Secara umum pola makan para model pembentuk tubuh adalah pola makan sehat dan seimbang yang membantu mereka menjaga kecantikan dan kesehatan.