Şekillendirici modeller ne yer?

Herkes gibi şekillendirici modeller de sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme için çabalıyor. Diyetlerinde taze sebze ve meyveler, az yağlı süt ürünleri, az miktarda et ve balık ve sağlıklı yağlar hakimdir.

Şekil veren modellerin tükettiği en sağlıklı besinlerden biri de havuçtur. Cildin yüzey katmanını destekleyen ve erken yaşlanmayı önleyen karoten açısından zengindir.

Şekillendirme modellerinin beslenmesinde önemli olan bir diğer ürün ise peynirdir. Günde birkaç dilim sert peynir, ağızdaki bakterilerin etkisini baskılayarak çürük oluşumunu engeller.

Narenciye meyveleri, cildin elastikiyetinden sorumlu olan kolajen oluşumunda rol oynadığı için şekillendirme modellerinin diyetinde de gereklidir.

Kızılcık, genitoüriner sistemin sağlığını iyileştirdiği için şekillendirme modellerinin beslenmesinde önemli bir rol oynar. Sarımsak da dokuyu onarır ve kırışıklıklara saldırır.

Şekillendirici modellerin diyetindeki elma sirkesi, cildin yumuşaklığını ve elastikiyetini arttırır, yağları parçalar ve sindirimi iyileştirir. Kalsiyum açısından zengin olan az yağlı yoğurt dişlere ve kemiklere faydalıdır.

Tatlı patatesler sağlıklı ve güzel bir cilt için gerekli olan A vitamininin mükemmel bir kaynağıdır. Domates ise mükemmel bir A, C vitamini ve potasyum kaynağıdır.

Ciltte iltihaplanma süreçlerini önlemek için tahıllara, yoğurda, süzme peynire (günde 2-3 yemek kaşığı) buğday tohumu eklenir. Şekillendirme modellerinin beslenmesinde sebzeler de çok önemlidir - yeşil ve çiğ sebzeler dahil olmak üzere günde en az 400-500 gram.

Şekillendirme modellerinin diyetinde etin yağsız olması ve sınırlı miktarlarda tüketilmesi gerekmektedir. Kümes hayvanları ve balık olmazsa olmazdır. Meyveler aynı zamanda şekillendirme modellerinin diyetinde de gereklidir - günde en az 200-300 gram.

Son olarak şekillendirici modellerin diyetindeki yağlar da önemlidir. Salata sosları, sebze ve tereyağı, mayonez - bunların hepsi tüketilebilir, ancak günde en fazla iki porsiyon tüketilebilir.

Genel olarak şekillendirici modellerin diyeti, güzelliklerini ve sağlıklarını korumalarına yardımcı olan sağlıklı ve dengeli bir beslenmedir.