整形モデルは何を食べますか?

シェイプアップモデルは、他のみんなと同じように、健康的なライフスタイルと適切な栄養を心がけています。彼らの食事は、新鮮な野菜や果物、低脂肪の乳製品、少量の肉や魚、健康的な脂肪が中心です。

造形モデルが摂取する最も健康的な食品の 1 つはニンジンです。カロチンが豊富で、皮膚の表層をサポートし、早期老化を防ぎます。

造形モデルの食事におけるもう 1 つの重要な製品はチーズです。ハードチーズを1日に数枚食べると、口腔細菌の活動を抑制し、虫歯の形成を防ぎます。

柑橘系の果物は、皮膚の弾力性を担うコラーゲンの形成に関与しているため、造形モデルの食事にも必要です。

クランベリーは泌尿生殖器系の健康を改善するため、造形モデルの食事において重要な役割を果たします。ニンニクは組織を修復し、しわを攻撃します。

整形モデルの食事に含まれるリンゴ酢は、肌の柔らかさと弾力性を促進し、脂肪を分解し、消化を改善します。カルシウムが豊富な低脂肪ヨーグルトは歯や骨に良いです。

サツマイモは、健康で美しい肌に欠かせないビタミンAの優れた供給源です。トマトは、ビタミン A、C、カリウムの優れた供給源です。

皮膚の炎症過程を防ぐために、小麦胚芽をシリアル、ヨーグルト、カッテージチーズ（毎日大さじ2〜3杯）に加えます。造形モデルの食事では野菜も非常に重要です。緑の野菜や生の野菜を含めて、1 日あたり少なくとも 400 ～ 500 グラム摂取します。

造形モデルの食事に含まれる肉は赤身で、限られた量で摂取する必要があります。鶏肉と魚は必須です。果物はモデルの整形の食事にも必要です - 毎日少なくとも200〜300グラム。

最後に、造形モデルの食事中の脂肪も重要です。サラダソース、野菜とバター、マヨネーズ - これらはすべて消費できますが、1日あたり2食分までです。

一般的に、シェイプアップモデルの食事は、美と健康を維持するために健康的でバランスのとれた食事です。