Що їдять шейпінг-моделі?

Шейпінг-моделі, як і всі, прагнуть здорового способу життя і правильного харчування. У їхньому раціоні переважають свіжі овочі та фрукти, нежирні молочні продукти, невелика кількість м'яса та риби, а також корисні жири.

Одним із найкорисніших продуктів, які вживають шейпінг-моделі, є морква. Вона багата каротином, який підтримує поверхневий шар шкіри та запобігає її передчасному старінню.

Ще одним важливим продуктом у раціоні шейпінг-моделей є сир. Декілька скибочок твердого сиру в день пригнічують дію бактерій ротової порожнини і перешкоджають утворенню карієсу.

Цитрусові фрукти також необхідні в раціоні шейпінг-моделей, оскільки вони беруть участь у формуванні колагену, який відповідає за еластичність шкіри.

Журавлина в раціоні шейпінг-моделей грає важливу роль, так як вона оздоровлює сечостатеву систему. Часник, у свою чергу, відновлює тканини та атакує зморшки.

Яблучний оцет у раціоні шейпінг-моделей сприяє м'якості та еластичності шкіри, розщеплює жири та покращує травлення. Нежирний йогурт, багатий на кальцій, корисний для зубів і кісток.

Солодка картопля є чудовим джерелом вітаміну А, який необхідний для здоров'я та краси шкіри. Помідори, у свою чергу, є чудовим джерелом вітамінів А, С та калію.

Зародки пшениці додають у каші, йогурт, сир (2-3 столові ложки щодня) для запобігання запальним процесам на шкірі. Овочі також дуже важливі в раціоні шейпінг-моделей – не менше 400-500 грамів на день, включаючи зелені та сирі овочі.

М'ясо в раціоні шейпінг-моделей має бути нежирним і вживатися в обмеженій кількості. Обов'язково м'ясо птиці та риба. Фрукти в раціоні шейпінг-моделей також потрібні - хоча б 200-300 грам щодня.

Нарешті, жири у раціоні шейпінг-моделей також важливі. Соуси для салатів, рослинна та вершкове масло, майонез - все це можна вживати, але не більше двох порцій на день.

В цілому, раціон шейпінг-моделей є здоровим і збалансованим харчуванням, яке допомагає їм зберігати красу і здоров'я.