Яєчна дієта: мінус 20 кг на місяць

Яйця вважаються корисним дієтичним продуктом, тому що в одному яйці міститься лише близько 100 калорій. Однак дієтологи відзначають, що яйця є джерелом шкідливого для здоров'я холестерину.

Тим не менш, існує строга дієта на основі яєць, що дозволяє скинути близько 20 кг на місяць. Фахівці попереджають, що місяць харчування лише білком небезпечний для організму, тому рекомендується приймати вітаміни.

Існує 3-, 7-, 14-денна яєчна дієта, а також 30-денна для екстремалів. Крім того, можна влаштовувати розвантажувальні дні на основі яєць.

Розвантажувальні дні

Дієтологи радять 1 раз на тиждень влаштовувати день розвантаження: з'їдати 3 яйця без солі і грейпфрут, пити багато рідини. За добу можна скинути до 2 кг.

Короткострокова дієта

Триває 3 дні. Потрібно з'їдати по 1 яйце без солі 3 десь у день, грейпфрут частинами. Рідина (чай, мінералка) – без обмежень. За 3 дні втрачається 2 кг.

Довгострокова дієта

Триває 1-2 тижні. Раціон: 4 яйця, овочі, 150 г м'яса/риби, грейпфрут. За тиждень можна схуднути на 5-7 кг.

Місячна дієта

На сніданок їмо 1-2 варені яйця і фрукт. Далі раціон змінюється щодня.

1-й тиждень: м'ясо, курка, сир, яйця, фрукти.

2-й тиждень: яйця, м'ясо, риба, овочі.

3-й тиждень: фрукти, овочі, м'ясо, курка.

4-й тиждень: обмежений набір продуктів.

Така дієта дозволяє скинути до 20 кг на місяць. Однак тривале голодування є небезпечним для здоров'я. Перед дієтою обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!