Äggdiet: minus 20 kg per månad

Ägg anses vara en hälsosam kostprodukt, eftersom ett ägg bara innehåller cirka 100 kalorier. Nutritionists noterar dock att ägg är en källa till ohälsosamt kolesterol.

Det finns dock en strikt äggbaserad kost som kan hjälpa dig att gå ner cirka 20 kg på en månad. Experter varnar för att en månad av att bara äta protein är osäkert för kroppen, så det rekommenderas att ta vitaminer.

Det finns en 3-, 7-, 14-dagars äggdiet, samt en 30-dagars för extremsportentusiaster. Dessutom kan man ordna fastedagar utifrån ägg.

Fastedagar

Nutritionister rekommenderar att ha en fastedag en gång i veckan: äta 3 ägg utan salt och en grapefrukt, dricka mycket vätska. Du kan gå ner upp till 2 kg per dag.

Korttidsdiet

Varar 3 dagar. Du måste äta 1 ägg utan salt 3 gånger om dagen, grapefrukt i delar. Vätska (te, mineralvatten) - utan begränsningar. På 3 dagar går 2 kg ner.

Långsiktig diet

Håller 1-2 veckor. Diet: 4 ägg, grönsaker, 150 g kött/fisk, grapefrukt. Du kan gå ner 5-7 kg på en vecka.

Månadsdiet

Till frukost äter vi 1-2 kokta ägg och frukt. Sedan ändras kosten varje dag.

Vecka 1: kött, kyckling, ost, ägg, frukt.

Vecka 2: ägg, kött, fisk, grönsaker.

Vecka 3: frukt, grönsaker, kött, kyckling.

Vecka 4: begränsat urval av produkter.

Denna diet låter dig gå ner upp till 20 kg på en månad. Men långvarig fasta är farligt för hälsan. Innan bantning, se till att rådfråga din läkare!