Tojásdiéta: mínusz 20 kg havonta

A tojás egészséges diétás terméknek számít, mivel egy tojás csak körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. A táplálkozási szakemberek azonban megjegyzik, hogy a tojás az egészségtelen koleszterin forrása.

Létezik azonban egy szigorú tojás alapú diéta, amellyel körülbelül 20 kg-ot lehet leadni egy hónap alatt. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy egy hónapnyi csak fehérjefogyasztás nem biztonságos a szervezet számára, ezért ajánlott vitaminokat szedni.

Létezik 3, 7, 14 napos tojásdiéta, valamint 30 napos az extrém sportok szerelmeseinek. Ezen kívül böjti napokat is rendezhet tojás alapján.

Böjti napok

A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy hetente egyszer tartsanak böjtnapot: egyél 3 tojást só nélkül és egy grapefruitot, igyál sok folyadékot. Naponta akár 2 kg-ot is leadhatsz.

Rövid távú diéta

3 napig tart. Naponta háromszor kell enni 1 tojást só nélkül, grapefruitot részletekben. Folyékony (tea, ásványvíz) - korlátozás nélkül. 3 nap alatt 2 kg fogy.

Hosszú távú diéta

1-2 hétig tart. Étrend: 4 tojás, zöldség, 150 g hús/hal, grapefruit. Egy hét alatt 5-7 kg-ot fogyhatsz.

Havi diéta

Reggelire együnk 1-2 főtt tojást és gyümölcsöt. Ezután az étrend minden nap változik.

1. hét: hús, csirke, sajt, tojás, gyümölcs.

2. hét: tojás, hús, hal, zöldség.

3. hét: gyümölcsök, zöldségek, hús, csirke.

4. hét: korlátozott termékválaszték.

Ezzel a diétával akár 20 kg-ot is leadhat egy hónap alatt. A hosszan tartó koplalás azonban veszélyes az egészségre. Fogyókúra előtt mindenképpen konzultáljon orvosával!