Eierdiät: minus 20 kg pro Monat

Eier gelten als gesundes Diätprodukt, da ein Ei nur etwa 100 Kalorien enthält. Ernährungswissenschaftler weisen jedoch darauf hin, dass Eier eine Quelle für ungesundes Cholesterin sind.

Es gibt jedoch eine strikte Eierdiät, die Ihnen dabei helfen kann, in einem Monat etwa 20 kg abzunehmen. Experten warnen davor, dass ein Monat lang nur Protein für den Körper schädlich ist. Daher wird die Einnahme von Vitaminen empfohlen.

Es gibt eine 3-, 7-, 14-tägige Eierdiät sowie eine 30-tägige für Extremsportler. Darüber hinaus können Sie Fastentage auf Basis von Eiern gestalten.

Fastentage

Ernährungswissenschaftler raten dazu, einmal pro Woche einen Fastentag einzulegen: 3 Eier ohne Salz und eine Grapefruit essen, viel Flüssigkeit trinken. Sie können bis zu 2 kg pro Tag verlieren.

Kurzfristige Diät

Hält 3 Tage. Sie müssen dreimal täglich 1 Ei ohne Salz essen, teilweise Grapefruit. Flüssigkeit (Tee, Mineralwasser) - ohne Einschränkungen. In 3 Tagen gehen 2 kg verloren.

Langfristige Diät

Hält 1-2 Wochen an. Ernährung: 4 Eier, Gemüse, 150 g Fleisch/Fisch, Grapefruit. Sie können in einer Woche 5-7 kg abnehmen.

Monatliche Diät

Zum Frühstück essen wir 1-2 gekochte Eier und Obst. Dann ändert sich die Ernährung jeden Tag.

Woche 1: Fleisch, Huhn, Käse, Eier, Obst.

Woche 2: Eier, Fleisch, Fisch, Gemüse.

Woche 3: Obst, Gemüse, Fleisch, Huhn.

Woche 4: begrenzte Produktauswahl.

Mit dieser Diät können Sie in einem Monat bis zu 20 kg abnehmen. Allerdings ist längeres Fasten gesundheitsgefährdend. Konsultieren Sie vor einer Diät unbedingt Ihren Arzt!