Vaječná dieta: minus 20 kg za měsíc

Vejce jsou považována za zdravý dietní produkt, protože jedno vejce obsahuje pouze asi 100 kalorií. Odborníci na výživu však podotýkají, že vejce jsou zdrojem nezdravého cholesterolu.

Existuje však přísná dieta na bázi vajec, která vám může pomoci zhubnout asi 20 kg za měsíc. Odborníci varují, že měsíc jíst pouze bílkoviny je pro tělo nebezpečný, proto se doporučuje užívat vitamíny.

Existuje 3-, 7-, 14denní vaječná dieta a také 30denní pro nadšence extrémních sportů. Kromě toho si můžete zařídit dny půstu na základě vajec.

Dny půstu

Odborníci na výživu doporučují mít půst jednou týdně: jíst 3 vejce bez soli a grapefruit, pít hodně tekutin. Za den můžete zhubnout až 2 kg.

Krátkodobá dieta

Vydrží 3 dny. Musíte jíst 1 vejce bez soli 3x denně, grapefruit po částech. Tekuté (čaj, minerální voda) - bez omezení. Za 3 dny se ztratí 2 kg.

Dlouhodobá dieta

Vydrží 1-2 týdny. Strava: 4 vejce, zelenina, 150 g masa/ryby, grapefruit. Za týden můžete zhubnout 5-7 kg.

Měsíční dieta

K snídani jíme 1-2 vařená vejce a ovoce. Dieta se pak mění každý den.

1. týden: maso, kuře, sýr, vejce, ovoce.

2. týden: vejce, maso, ryby, zelenina.

3. týden: ovoce, zelenina, maso, kuře.

4. týden: omezený výběr produktů.

Tato dieta umožňuje zhubnout až 20 kg za měsíc. Dlouhodobý půst je však zdraví nebezpečný. Před dietou se určitě poraďte se svým lékařem!