Dieta delle uova: meno 20 kg al mese

Le uova sono considerate un prodotto dietetico sano, poiché un uovo contiene solo circa 100 calorie. Tuttavia, i nutrizionisti notano che le uova sono una fonte di colesterolo malsano.

Esiste però una dieta rigorosa a base di uova che può aiutare a perdere circa 20 kg in un mese. Gli esperti avvertono che un mese di consumo solo di proteine ​​​​non è sicuro per il corpo, quindi si consiglia di assumere vitamine.

Esiste una dieta a base di uova di 3, 7, 14 giorni e una di 30 giorni per gli appassionati di sport estremi. Inoltre, puoi organizzare giorni di digiuno a base di uova.

Giorni di digiuno

I nutrizionisti consigliano di fare un giorno di digiuno una volta alla settimana: mangiare 3 uova senza sale e un pompelmo, bere molti liquidi. Puoi perdere fino a 2 kg al giorno.

Dieta a breve termine

Dura 3 giorni. Devi mangiare 1 uovo senza sale 3 volte al giorno, pompelmo in parti. Liquido (tè, acqua minerale) - senza restrizioni. In 3 giorni si perdono 2 kg.

Dieta a lungo termine

Dura 1-2 settimane. Dieta: 4 uova, verdure, 150 g di carne/pesce, pompelmo. Puoi perdere 5-7 kg in una settimana.

Dieta mensile

A colazione mangiamo 1-2 uova sode e frutta. Quindi la dieta cambia ogni giorno.

Settimana 1: carne, pollo, formaggio, uova, frutta.

Settimana 2: uova, carne, pesce, verdure.

Settimana 3: frutta, verdura, carne, pollo.

Settimana 4: selezione limitata di prodotti.

Questa dieta ti permette di perdere fino a 20 kg in un mese. Tuttavia, il digiuno prolungato è pericoloso per la salute. Prima di iniziare la dieta, assicurati di consultare il tuo medico!