Dieta de ovo: menos 20 kg por mês

Os ovos são considerados um produto dietético saudável, pois um ovo contém apenas cerca de 100 calorias. No entanto, os nutricionistas observam que os ovos são uma fonte de colesterol prejudicial à saúde.

No entanto, existe uma dieta rigorosa à base de ovos que pode ajudar você a perder cerca de 20 kg em um mês. Especialistas alertam que um mês comendo apenas proteínas não é seguro para o corpo, por isso é recomendável tomar vitaminas.

Há uma dieta de ovos de 3, 7 e 14 dias, bem como uma dieta de 30 dias para entusiastas de esportes radicais. Além disso, você pode organizar dias de jejum à base de ovos.

Dias de jejum

Os nutricionistas aconselham fazer jejum uma vez por semana: comer 3 ovos sem sal e uma toranja, beber bastante líquido. Você pode perder até 2 kg por dia.

Dieta de curto prazo

Dura 3 dias. Você precisa comer 1 ovo sem sal 3 vezes ao dia, toranja em partes. Líquido (chá, água mineral) - sem restrições. Em 3 dias, são perdidos 2 kg.

Dieta de longo prazo

Dura 1-2 semanas. Dieta: 4 ovos, vegetais, 150 g de carne/peixe, toranja. Você pode perder de 5 a 7 kg em uma semana.

Dieta mensal

No café da manhã comemos 1-2 ovos cozidos e frutas. Então a dieta muda todos os dias.

Semana 1: carne, frango, queijo, ovos, frutas.

Semana 2: ovos, carne, peixe, vegetais.

Semana 3: frutas, legumes, carne, frango.

Semana 4: seleção limitada de produtos.

Esta dieta permite perder até 20 kg em um mês. No entanto, o jejum prolongado é perigoso para a saúde. Antes de fazer dieta, consulte seu médico!