Diet telur: minus 20 kg per bulan

Telur dianggap sebagai produk makanan sehat, karena satu butir telur hanya mengandung sekitar 100 kalori. Namun, ahli gizi mencatat bahwa telur merupakan sumber kolesterol tidak sehat.

Namun, ada diet ketat berbasis telur yang bisa membantu Anda menurunkan sekitar 20 kg dalam sebulan. Para ahli mengingatkan bahwa sebulan hanya mengonsumsi protein tidak aman bagi tubuh, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin.

Ada diet telur 3, 7, 14 hari, serta diet telur 30 hari untuk pecinta olahraga ekstrim. Selain itu, Anda bisa mengatur hari puasa berdasarkan telur.

Hari-hari puasa

Ahli gizi menyarankan puasa seminggu sekali: makan 3 butir telur tanpa garam dan satu jeruk bali, banyak minum cairan. Anda bisa menurunkan hingga 2 kg per hari.

Diet jangka pendek

Berlangsung 3 hari. Anda perlu makan 1 butir telur tanpa garam 3 kali sehari, jeruk bali sebagian. Cairan (teh, air mineral) - tanpa batasan. Dalam 3 hari hilang 2 kg.

Pola makan jangka panjang

Berlangsung 1-2 minggu. Diet: 4 butir telur, sayuran, 150 g daging/ikan, jeruk bali. Anda bisa menurunkan 5-7 kg dalam seminggu.

Pola makan bulanan

Untuk sarapan kami makan 1-2 butir telur rebus dan buah. Kemudian pola makan berubah setiap hari.

Minggu 1: daging, ayam, keju, telur, buah.

Minggu 2: telur, daging, ikan, sayuran.

Minggu 3: buah-buahan, sayuran, daging, ayam.

Minggu 4: pilihan produk terbatas.

Diet ini memungkinkan Anda menurunkan hingga 20 kg dalam sebulan. Namun, puasa berkepanjangan berbahaya bagi kesehatan. Sebelum berdiet, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda!