Диета с яйца: минус 20 кг на месец

Яйцата се считат за здравословен диетичен продукт, тъй като едно яйце съдържа само около 100 калории. Диетолозите обаче отбелязват, че яйцата са източник на нездравословен холестерол.

Има обаче строга диета, базирана на яйца, която може да ви помогне да отслабнете с около 20 кг за месец. Експертите предупреждават, че един месец ядене само на протеини не е безопасно за тялото, затова се препоръчва да се приемат витамини.

Има 3-, 7-, 14-дневна яйчена диета, както и 30-дневна за любителите на екстремните спортове. Освен това можете да организирате дни на гладно на базата на яйца.

Дни на гладуване

Диетолозите съветват веднъж седмично да има гладен ден: изяждане на 3 яйца без сол и грейпфрут, пиене на много течности. Можете да отслабнете до 2 кг на ден.

Краткосрочна диета

Продължава 3 дни. Трябва да ядете 1 яйце без сол 3 пъти на ден, грейпфрут на части. Течност (чай, минерална вода) - без ограничения. За 3 дни се свалят 2 кг.

Дългосрочна диета

Издържа 1-2 седмици. Диета: 4 яйца, зеленчуци, 150 г месо/риба, грейпфрут. Можете да отслабнете с 5-7 кг за една седмица.

Месечна диета

На закуска хапваме 1-2 варени яйца и плод. След това диетата се променя всеки ден.

Седмица 1: месо, пиле, сирене, яйца, плодове.

Седмица 2: яйца, месо, риба, зеленчуци.

Седмица 3: плодове, зеленчуци, месо, пиле.

Седмица 4: ограничен избор от продукти.

Тази диета ви позволява да отслабнете до 20 кг за един месец. Продължителното гладуване обаче е опасно за здравето. Преди диета не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!