Δίαιτα αυγών: μείον 20 κιλά το μήνα

Τα αυγά θεωρούνται ένα υγιεινό διαιτητικό προϊόν, καθώς ένα αυγό περιέχει μόνο περίπου 100 θερμίδες. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι σημειώνουν ότι τα αυγά είναι πηγή ανθυγιεινής χοληστερόλης.

Ωστόσο, υπάρχει μια αυστηρή δίαιτα με βάση τα αυγά που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε περίπου 20 κιλά σε ένα μήνα. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ένας μήνας κατανάλωσης μόνο πρωτεϊνών είναι επικίνδυνος για τον οργανισμό, επομένως συνιστάται η λήψη βιταμινών.

Υπάρχει μια δίαιτα αυγών 3, 7, 14 ημερών, καθώς και μια δίαιτα 30 ημερών για τους λάτρεις των extreme sports. Επιπλέον, μπορείτε να κανονίσετε ημέρες νηστείας με βάση τα αυγά.

Μέρες νηστείας

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να έχετε μια μέρα νηστείας μία φορά την εβδομάδα: να τρώτε 3 αυγά χωρίς αλάτι και ένα γκρέιπφρουτ, να πίνετε πολλά υγρά. Μπορείτε να χάσετε έως και 2 κιλά την ημέρα.

Βραχυπρόθεσμη δίαιτα

Διαρκεί 3 ημέρες. Πρέπει να τρώτε 1 αυγό χωρίς αλάτι 3 φορές την ημέρα, γκρέιπφρουτ σε μέρη. Υγρό (τσάι, μεταλλικό νερό) - χωρίς περιορισμούς. Σε 3 μέρες χάνονται 2 κιλά.

Μακροχρόνια δίαιτα

Διαρκεί 1-2 εβδομάδες. Διατροφή: 4 αυγά, λαχανικά, 150 g κρέας/ψάρι, γκρέιπφρουτ. Μπορείτε να χάσετε 5-7 κιλά σε μια εβδομάδα.

Μηνιαία δίαιτα

Για πρωινό τρώμε 1-2 βραστά αυγά και φρούτα. Τότε η διατροφή αλλάζει κάθε μέρα.

Εβδομάδα 1: κρέας, κοτόπουλο, τυρί, αυγά, φρούτα.

Εβδομάδα 2: αυγά, κρέας, ψάρι, λαχανικά.

Εβδομάδα 3: φρούτα, λαχανικά, κρέας, κοτόπουλο.

Εβδομάδα 4: περιορισμένη επιλογή προϊόντων.

Αυτή η δίαιτα σας επιτρέπει να χάσετε έως και 20 κιλά σε ένα μήνα. Ωστόσο, η παρατεταμένη νηστεία είναι επικίνδυνη για την υγεία. Πριν κάνετε δίαιτα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας!