Dieta jajeczna: minus 20 kg miesięcznie

Jajka uważane są za zdrowy produkt dietetyczny, gdyż jedno jajko zawiera jedynie około 100 kalorii. Dietetycy zauważają jednak, że jaja są źródłem niezdrowego cholesterolu.

Istnieje jednak ścisła dieta oparta na jajach, która może pomóc schudnąć około 20 kg w ciągu miesiąca. Eksperci ostrzegają, że miesiąc jedzenia samego białka jest niebezpieczny dla organizmu, dlatego zaleca się przyjmowanie witamin.

Istnieje dieta jajeczna 3-, 7-, 14-dniowa oraz 30-dniowa dla miłośników sportów ekstremalnych. Ponadto możesz zorganizować dni postu w oparciu o jajka.

Dni postu

Dietetycy zalecają post raz w tygodniu: zjedzenie 3 jajek bez soli i jednego grejpfruta oraz picie dużej ilości płynów. Dziennie możesz schudnąć nawet 2 kg.

Krótkoterminowa dieta

Trwa 3 dni. Musisz jeść 1 jajko bez soli 3 razy dziennie, grejpfrut w częściach. Płyn (herbata, woda mineralna) - bez ograniczeń. W ciągu 3 dni schudniesz 2 kg.

Dieta długoterminowa

Trwa 1-2 tygodnie. Dieta: 4 jajka, warzywa, 150 g mięsa/ryby, grejpfrut. W ciągu tygodnia możesz schudnąć 5-7 kg.

Miesięczna dieta

Na śniadanie jemy 1-2 jajka na twardo i owoce. Następnie dieta zmienia się każdego dnia.

Tydzień 1: mięso, kurczak, ser, jajka, owoce.

Tydzień 2: jajka, mięso, ryby, warzywa.

Tydzień 3: owoce, warzywa, mięso, kurczak.

Tydzień 4: ograniczony wybór produktów.

Dzięki tej diecie możesz schudnąć nawet 20 kg w ciągu miesiąca. Długotrwały post jest jednak niebezpieczny dla zdrowia. Przed rozpoczęciem diety koniecznie skonsultuj się z lekarzem!