Æg kost: minus 20 kg om måneden

Æg betragtes som et sundt kostprodukt, da et æg kun indeholder omkring 100 kalorier. Ernæringseksperter bemærker dog, at æg er en kilde til usundt kolesterol.

Der er dog en streng ægbaseret kost, der kan hjælpe dig med at tabe dig omkring 20 kg på en måned. Eksperter advarer om, at en måned med kun at spise protein er usikkert for kroppen, så det anbefales at tage vitaminer.

Der er en 3-, 7-, 14-dages ægdiæt, samt en 30-dages en for ekstremsportsentusiaster. Derudover kan du arrangere fastedage baseret på æg.

Fastedage

Ernæringseksperter anbefaler at have en fastedag en gang om ugen: spise 3 æg uden salt og en grapefrugt, drikke masser af væske. Du kan tabe dig op til 2 kg om dagen.

Kortvarig kost

Holder 3 dage. Du skal spise 1 æg uden salt 3 gange om dagen, grapefrugt i dele. Væske (te, mineralvand) - uden begrænsninger. På 3 dage er 2 kg tabt.

Langsigtet kost

Holder 1-2 uger. Kost: 4 æg, grøntsager, 150 g kød/fisk, grapefrugt. Du kan tabe dig 5-7 kg på en uge.

Månedlig kost

Til morgenmad spiser vi 1-2 kogte æg og frugt. Så ændres kosten hver dag.

Uge 1: kød, kylling, ost, æg, frugt.

Uge 2: æg, kød, fisk, grøntsager.

Uge 3: frugt, grøntsager, kød, kylling.

Uge 4: begrænset udvalg af produkter.

Denne diæt giver dig mulighed for at tabe op til 20 kg på en måned. Men langvarig faste er farligt for helbredet. Før slankekure, sørg for at konsultere din læge!