Dieta de huevo: menos 20 kg por mes.

Los huevos se consideran un producto dietético saludable, ya que un huevo contiene sólo unas 100 calorías. Sin embargo, los nutricionistas señalan que los huevos son una fuente de colesterol nocivo para la salud.

Sin embargo, existe una dieta estricta a base de huevo que puede ayudarte a perder unos 20 kg en un mes. Los expertos advierten que un mes comiendo únicamente proteínas no es seguro para el organismo, por lo que se recomienda tomar vitaminas.

Existe una dieta de huevos de 3, 7, 14 días, así como una de 30 días para los amantes de los deportes extremos. Además, puedes concertar días de ayuno a base de huevos.

dias de ayuno

Los nutricionistas aconsejan realizar un día de ayuno una vez a la semana: comer 3 huevos sin sal y un pomelo, beber mucho líquido. Puedes perder hasta 2 kg por día.

Dieta a corto plazo

Dura 3 días. Es necesario comer 1 huevo sin sal 3 veces al día, pomelo en partes. Líquido (té, agua mineral) - sin restricciones. En 3 días se pierden 2 kg.

Dieta a largo plazo

Dura 1-2 semanas. Dieta: 4 huevos, verduras, 150 g de carne/pescado, pomelo. Puedes perder de 5 a 7 kg en una semana.

dieta mensual

En el desayuno comemos 1-2 huevos duros y fruta. Luego la dieta cambia todos los días.

Semana 1: carne, pollo, queso, huevos, fruta.

Semana 2: huevos, carne, pescado, verduras.

Semana 3: frutas, verduras, carne, pollo.

Semana 4: selección limitada de productos.

Esta dieta te permite perder hasta 20 kg en un mes. Sin embargo, el ayuno prolongado es peligroso para la salud. ¡Antes de hacer dieta, asegúrese de consultar a su médico!