Eggdiett: minus 20 kg per måned

Egg regnes som et sunt kostholdsprodukt, siden ett egg inneholder bare rundt 100 kalorier. Imidlertid bemerker ernæringseksperter at egg er en kilde til usunt kolesterol.

Det er imidlertid et strengt eggbasert kosthold som kan hjelpe deg å gå ned ca 20 kg på en måned. Eksperter advarer om at en måned med å spise bare protein er utrygt for kroppen, så det anbefales å ta vitaminer.

Det er en 3-, 7-, 14-dagers eggdiett, samt en 30-dagers for ekstremsportentusiaster. I tillegg kan du arrangere fastedager basert på egg.

Fastedager

Ernæringseksperter anbefaler å ha en fastedag en gang i uken: spise 3 egg uten salt og grapefrukt, drikke mye væske. Du kan gå ned opptil 2 kg per dag.

Kortsiktig diett

Varer i 3 dager. Du må spise 1 egg uten salt 3 ganger om dagen, grapefrukt i deler. Væske (te, mineralvann) - uten restriksjoner. På 3 dager går 2 kg ned.

Langsiktig diett

Holder 1-2 uker. Kosthold: 4 egg, grønnsaker, 150 g kjøtt/fisk, grapefrukt. Du kan gå ned 5-7 kg på en uke.

Månedlig diett

Til frokost spiser vi 1-2 kokte egg og frukt. Da endres kostholdet hver dag.

Uke 1: kjøtt, kylling, ost, egg, frukt.

Uke 2: egg, kjøtt, fisk, grønnsaker.

Uke 3: frukt, grønnsaker, kjøtt, kylling.

Uke 4: begrenset utvalg av produkter.

Denne dietten lar deg gå ned opptil 20 kg på en måned. Men langvarig faste er farlig for helsen. Før slanking, sørg for å konsultere legen din!