Eierdieet: min 20 kg per maand

Eieren worden beschouwd als een gezond voedingsproduct, omdat één ei slechts ongeveer 100 calorieën bevat. Voedingsdeskundigen merken echter op dat eieren een bron zijn van ongezond cholesterol.

Er is echter een strikt dieet op basis van eieren, waarmee u in een maand ongeveer 20 kg kunt afvallen. Deskundigen waarschuwen dat een maand lang alleen eiwitten eten onveilig is voor het lichaam, dus het wordt aanbevolen om vitamines te nemen.

Er is een eierdieet van 3, 7, 14 dagen, en een dieet van 30 dagen voor liefhebbers van extreme sporten. Daarnaast kunt u vastendagen regelen op basis van eieren.

Vasten dagen

Voedingsdeskundigen adviseren om één keer per week een vastendag te houden: het eten van 3 eieren zonder zout en een grapefruit, het drinken van veel vloeistof. Je kunt tot 2 kg per dag afvallen.

Dieet op korte termijn

Duurt 3 dagen. Je moet 3 keer per dag 1 ei zonder zout eten, grapefruit in delen. Vloeistof (thee, mineraalwater) - zonder beperkingen. In 3 dagen gaat 2 kg verloren.

Langetermijndieet

Duurt 1-2 weken. Dieet: 4 eieren, groenten, 150 g vlees/vis, grapefruit. Je kunt in een week 5-7 kg afvallen.

Maandelijks dieet

Als ontbijt eten we 1-2 gekookte eieren en fruit. Dan verandert het dieet elke dag.

Week 1: vlees, kip, kaas, eieren, fruit.

Week 2: eieren, vlees, vis, groenten.

Week 3: fruit, groenten, vlees, kip.

Week 4: beperkte selectie producten.

Met dit dieet kunt u in een maand tot 20 kg afvallen. Langdurig vasten is echter gevaarlijk voor de gezondheid. Raadpleeg uw arts voordat u op dieet gaat!