鸡蛋饮食：每月负20公斤

鸡蛋被认为是一种健康的饮食产品，因为一个鸡蛋仅含有约 100 卡路里的热量。然而，营养学家指出，鸡蛋是不健康胆固醇的来源。

然而，严格以鸡蛋为主的饮食可以帮助你在一个月内减掉大约20公斤。专家警告说，一个月只吃蛋白质对身体不安全，因此建议服用维生素。

有 3 天、7 天、14 天的鸡蛋饮食，以及适合极限运动爱好者的 30 天的鸡蛋饮食。另外，可以根据鸡蛋来安排禁食日。

禁食日

营养学家建议每周一次禁食日：吃3个不加盐的鸡蛋和一个柚子，喝大量液体。您每天最多可以减掉 2 公斤。

短期饮食

持续3天。每日3次，吃1个鸡蛋（不加盐），分次吃柚子。液体（茶、矿泉水）——无限制。 3天减重2公斤。

长期饮食

持续1-2周。饮食：4个鸡蛋、蔬菜、150克肉/鱼、葡萄柚。一周内你可以减掉5-7公斤。

每月饮食

早餐我们吃1-2个煮鸡蛋和水果。然后饮食每天都会改变。

第一周：肉、鸡肉、奶酪、鸡蛋、水果。

第 2 周：鸡蛋、肉、鱼、蔬菜。

第三周：水果、蔬菜、肉、鸡肉。

第四周：产品选择有限。

这种饮食可以让你在一个月内减掉最多 20 公斤。然而，长期禁食对健康有害。节食前一定要咨询医生！