Formalaşdıran modellər nə yeyir?

Formalaşdıran modellər, hamı kimi, sağlam həyat tərzinə və düzgün bəslənməyə can atırlar. Onların pəhrizində təzə tərəvəz və meyvələr, az yağlı süd məhsulları, az miqdarda ət və balıq, sağlam yağlar üstünlük təşkil edir.

Formalaşdıran modellərin istehlak etdiyi ən sağlam qidalardan biri yerköküdür. Dərinin səth qatını dəstəkləyən və erkən qocalmanın qarşısını alan karotinlə zəngindir.

Formalaşdıran modellərin pəhrizində digər mühüm məhsul pendirdir. Gündə bir neçə dilim sərt pendir ağız boşluğunda olan bakteriyaların fəaliyyətini boğur və çürüklərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

Sitrus meyvələri formalaşdırma modellərinin pəhrizində də zəruridir, çünki onlar dərinin elastikliyindən məsul olan kollagenin formalaşmasında iştirak edirlər.

Zoğal, sidik-cinsiyyət sisteminin sağlamlığını yaxşılaşdırdığı üçün formalaşdırma modellərinin pəhrizində mühüm rol oynayır. Sarımsaq, öz növbəsində, toxumaları bərpa edir və qırışlara hücum edir.

Formalaşdıran modellərin pəhrizində alma sirkəsi dərinin yumşaqlığını və elastikliyini artırır, yağları parçalayır və həzmi yaxşılaşdırır. Kalsiumla zəngin olan az yağlı qatıq dişlər və sümüklər üçün faydalıdır.

Şirin kartof sağlam və gözəl dəri üçün vacib olan A vitamininin əla mənbəyidir. Pomidor da öz növbəsində A, C vitaminləri və kaliumun əla mənbəyidir.

Dəridə iltihablı proseslərin qarşısını almaq üçün dənli bitkilərə, qatığa, kəsmikə (gündə 2-3 xörək qaşığı) buğda cücərti əlavə edilir. Formalaşdırma modellərinin pəhrizində tərəvəzlər də çox vacibdir - yaşıl və xam tərəvəzlər də daxil olmaqla gündə ən azı 400-500 qram.

Forma verən modellərin pəhrizindəki ət yağsız və məhdud miqdarda istehlak edilməlidir. Quş əti və balıq mütləqdir. Meyvələr formalaşdırma modellərinin pəhrizində də lazımdır - gündə ən azı 200-300 qram.

Nəhayət, formalaşdırma modellərinin pəhrizindəki yağlar da vacibdir. Salat sousları, tərəvəz və yağ, mayonez - bütün bunlar istehlak edilə bilər, lakin gündə iki porsiyadan çox olmamalıdır.

Ümumiyyətlə, formalaşdırma modellərinin pəhrizi gözəllik və sağlamlığı qorumağa kömək edən sağlam və balanslı bir pəhrizdir.