Come perdere peso velocemente: Follia: fitness per i disperati

Cosa fare per perdere peso il più velocemente possibile? La versione della battuta “tagliare una gamba” non è il nostro metodo. Ciò significa che devi lavorare a un ritmo pazzesco. È proprio per persone così disperate che è stato inventato il programma di fitness Insanity. Vuoi sapere di cosa si tratta? Allora leggi il nostro materiale!

Insanity (traduzione letterale di insanity - follia) è uno dei programmi di allenamento a casa più popolari al mondo. È progettato per 60 giorni, allenandosi 6 volte a settimana (diverso ogni giorno), un giorno libero. Il programma ha un calendario speciale che ti dice quale allenamento fare in quale giorno. Questo fitness non è specifico per genere ed è adatto sia a donne che a uomini.

Cosa potrebbe esserci di più rivelatore di un programma di fitness delle foto prima e dopo? I risultati di queste donne che hanno subito la follia sono impressionanti e stimolanti!

Il primo programma Insanity è stato rilasciato nel 2009, il suo autore era il famoso allenatore di fitness di Hollywood Shaun T.

Dice questo del suo programma: “Preparati ad approfondire la tua routine di fitness e a sperimentare l'allenamento fitness più potente che tu abbia mai fatto in vita tua. Questo potrebbe essere il programma di allenamento più duro mai pubblicato su DVD. Ma se decidi di essere in grado di portare l'asticella a un nuovo livello, unisciti a me. Il CEO di Beachbody Carl Deikeler mi ha chiesto di creare Insanity con un obiettivo in mente: darti l'opportunità di rimetterti in forma come non sei mai stato prima in soli 60 giorni. Questa non è una promessa vuota. Usando la mia formula di allenamento, ho creato un intenso programma di allenamento per tutto il corpo di 60 giorni. Alternerò esercizi cardio esplosivi ed esercizi di forza, pliometria, lavoro di base ed esercizi di stabilità. Questo è il primo passo per uscire dall’“impossibile”. Sperimenterai la potenza del Maximum Interval Training. È lei che cambierà il tuo corpo. D'ora in poi, per i prossimi 60 giorni, sarai nervoso. Avrai bisogno di energia e fiducia in te stesso per superare questa sfida. Diventerai forte, magro e in forma. E anche se sarai esausto ed esausto dopo ogni allenamento, ti sentirai comunque come se avessi conquistato l'Everest."

In generale, si tratta di un allenamento ad intervalli ad altissima intensità con salti, squat, affondi e flessioni. Il grande vantaggio di Insanity è che non hai bisogno di altro che un piccolo spazio per allenarti. Tutti i movimenti vengono eseguiti utilizzando solo il peso corporeo, senza manubri o pesi.

Se vuoi provare cosa vuol dire essere veramente pazzo, ricorda che per allenarti utilizzando il sistema Insanity ti serve:

1. Inizialmente avere una buona forma fisica. Quindi, se non ti sei mai allenato prima, inizia con qualcosa di più semplice.

2. Attieniti alla tua dieta. I cibi grassi e dolci durante l'allenamento possono farti sentire male, poiché gli organi interni sono molto stressati.

3. Preparati a esercitarti regolarmente. Questo non è solo un allenamento, è un programma di fitness calcolato secondo un algoritmo specifico. Qualsiasi anomalia nel programma rovinerà i tuoi risultati.

4. Consulta il tuo medico. Questo paragrafo si applica alle persone che hanno problemi di salute e alle quali è vietato praticare determinati tipi di attività fisica.

In Ucraina, diversi anni fa, si è verificato un grande boom di Insanity, e ora alcune società sportive dispongono persino di allenatori qualificati per questo programma. Se sai che non sarai in grado di allenarti completamente a casa, iscriviti ad un allenamento di gruppo. Lì troverai sicuramente persone che la pensano allo stesso modo, supporto e motivazione!